●序
第1章什麼是定向越野
1.1定向運動的出現
1.2五彩繽紛的定向運動世界
1.3定向運動在我國的開始
第2章定向越野的物質條件
2.1個人需要的裝備
2.2賽會提供的器材
第3章地圖的識別
3.1地圖比例尺
3.2地圖的符號
3.3地貌——等高線的識別
3.4讀圖的一般規則
3.5使用定向地圖前需要知道的“4W、1H”
第4章現地使用地圖與指北針
4.1在野外使用地圖
4.2在野外使用指北針
4.3現地用圖問題的處理
第5章定向越野比賽的技能
5.1在比賽中運用瑞典的“指北針定向法”
5.2戰術抉擇：概略定向或準確定向
5.3越野跑
5.4戰略抉擇：怎樣選擇比賽路線
5.5尋找檢查點——善於使用檢查點說明
5.6賽後總結
5.7邊玩邊學，寓教於樂
第6章參加定向越野比賽
6.1報名方法
6.2準備工作
6.3在出發前
6.4在標圖區
6.5在比賽中
6.6在終點
6.7避免違規現像的發生
6.8定向越野比賽流程圖
6.9定向越野，永無休止的努力
第7章組織定向越野比賽
7.1組織比賽必須具備的基礎
7.2組織比賽
7.3犯規與處罰
7.4給初次組織定向越野比賽的人的忠告
7.5成功組織定向越野比賽的六大因素
7.6作者推薦：色級定向——一種持久、有效發展定向運動的競賽形式
第8章線路設計的要求與依據
8.1線路設計中的定向越野理論
8.2定向越野比賽的核心工作人員
8.3定向越野的比賽線路
8.4來自經驗的忠告
8.5專門針對線路設計人的指引
第9章定向越野地圖的制作
9.1制圖人需要具備的基本知識和技能
9.2適合制作定向地圖的底圖
9.3野外修測——創建定向越野比賽場地
9.4繪圖——OCAD（10.0）軟件的使用
9.5利用便攜數碼設備輔助制作定向越野地圖——以智能手機為例
9.6定向運動地圖的等級評定——推薦標準
附錄
附錄A定向比賽組織方案實例
附錄B教學訓練專用參考資料
附錄C推薦網站及其網址
附錄D中英文IOF《ISOM2017》地圖圖例
附錄E國際定向運動檢查點說明符號（IOF·2018版）
附錄F定向運動常用詞彙英文、中文分類對照表
附錄G定向越野地圖式樣
參考文獻
