青少年時期可能是一個特別具有挑戰性的時期，有許多變化正在發生——身體的、社會的和心理的，而且情緒的起伏也很常見。令人不快的情緒會導致自我擊敗的行為，如逃避、易怒、退縮和過度擔憂。雖然我們的情緒似乎有自己的周期，但實際上我們可以做很多事情來影響它們。學習一些調節無益情緒的技能可以讓我們在當下或將來生活得更輕松。當我們的生活出現問題時，這些技能也可以幫助我們更快地回到正軌。澳大利亞資深心理咨詢師、暢銷書《思維改變生活》的作者薩拉·埃德爾曼，以及青少年心理咨詢專家路易絲·雷蒙德在本書中清晰地闡述了許多等

●前言
第一章 想法、情緒和行為
第二章 我們的“ABCs”
第三章 常見的思維誤區
第四章 “應該”的枷鎖
第五章 挑戰負性思維
第六章 憤怒
第七章 焦慮
第八章 擊敗憂郁
第九章 自尊
第十章 正念
第十一章 問題解決
第十二章 有效溝通
第十三章 設定目標
第十四章 自我照顧
第十五章 支持和資源
索引
譯後記

青春期是人生發展過程中的一個特殊時期，受生理因素的影響，青少年會很容易陷入情緒或壓力問題，難以保持積極思維。本書針對這種情況，用CBT(行為認知療法)來幫助青少年調節情緒和壓力，主要處理以下問題：常見的思維誤區；負面思維；憤怒；焦慮；抑郁；低自我評價；問題解決；有效溝通；目標設定等。本書內容詳實，表述清晰，提供了許多十分實用的心理學策略。通過閱讀本書，青少年個體能夠學會調整基本的情緒問題。本書也適合家長、教師閱讀，為解決青少年情緒問題提供方法性指導。

薩拉·埃德爾曼，路易絲·雷蒙德 著 鄧雪濱 譯