話題來自於學生們的朋友圈，和大學生朋友的生活貼近，容易引起他們的共鳴和興趣。

●第1講自我成長你的成長你做主1.1人最忠實的朋友就是“我”1.1.1三個“我”1.1.2看待和認識自我1.1.3管理“我”的誤區1.2追求“很好”是每個人的本能1.2.1強者之心1.2.2發現內隱自我1.2.3兩種心理現像1.2.4高效的自我管理1.3你的成就感，來源於忙碌1.3.1越忙碌越優秀1.3.2忙碌中的收獲1.3.3忙碌請從今日始1.4忙碌中找到自己1.4.1大學生在忙什麼1.4.2讓行動占據你的時間1.4.3時間規劃金字塔1.5你駐足大學的理由1.5.1大學的學習本質1.5.2過來人的聲音1.6堅持夢想之旅1.6.1夢想能做什麼1.6.2夢想者的故事1.7大聲說出你的夢想1.7.1公開你的夢想1.7.2在公開中堅持夢想1.7.3年輕更有公開的資本1.8自我暗示的力量1.8.1自我暗示1.8.2積極的自我暗示1.9進退有度1.9.1放下執著1.9.2學習取舍1.9.3不要比較1.9.4不求完美1.9.5不看低自己1.9.6學習欣賞1.10面對失眠1.10.1睡眠1.10.2睡眠剝奪1.10.3睡眠進程1.10.4該睡多長時間1.10.5失眠沒那麼可怕1.11保持一顆永遠年輕的心1.11.1心態是什麼1.11.2亞健康1.11.3心態可以永遠不老1.11.4大學生的心態把握1.12自我成長的進程1.12.1小時候的自我1.12.2青春期的自我1.12.3終生成長的自我第2講行動力提升心動不如行動2.1不要把時間花在情緒上2.1.1行動和情緒管理2.1.2時間管理2.2時光不會辜負你的付出2.2.1付出和收獲的關繫2.2.2“拼爹”時代2.2.3為收獲而積累2.3榜樣的力量2.3.1偶像崇拜2.3.2名人效應2.3.3榜樣的作用原理2.4客觀評價自己2.4.1自我認識2.4.2了解自我的特長2.4.3了解自我的不足2.4.4了解自我小活動2.4.5自我效能感2.4.6自我價值感2.4.7成就動機2.5日記中的成長2.5.1用日記幫助反思2.5.2日記的內容2.5.3高水平日記2.6運動的好處2.6.1生命在於運動2.6.2小小改變，運動出發2.6.3運動是否傷害身體2.7克服惰性2.7.1惰性,人之本性2.7.2懶惰源於壓力之下的一種逃避2.7.3對付偷懶2.7.4學習偷懶2.8偷懶，也需要理由2.8.1大學生的“大二病”2.8.2偷懶，為什麼需要理由2.8.3清楚自己想要什麼2.9讀書2.9.1讀書中感受榜樣2.9.2讀書的理由2.9.3讀書的贈予2.9.4選書之法2.9.5讀書之法2.9.6大學生選書技巧2.10應對考試2.10.1考試面前焦慮平等2.10.2控制焦慮方向可以不同2.10.3重新審視學習的目的2.11結果和過程誰重要2.11.1享受過程2.11.2大學的忙碌2.11.3水到渠成2.11.4競爭的殘酷性2.12堅持就是勝利2.12.1正確理解堅持的意義2.12.2堅持是一種需要訓練的能力2.12.3堅持中的技巧第3講與人相處善待你生命中的他人3.1如何與人溝通3.1.1溝通和說話3.1.2我們該如何“說”3.1.3我們該如何“聽”3.2解鎖人際衝突3.2.1宿舍故事3.2.2衝突的原因解讀3.2.3合理解決衝突3.3建立自己的社會支持繫統3.3.1畫出你的人際圈子3.3.2審視你的人際圈子3.3.3建立豐富的人際圈子3.4活在過程中，開心就好3.4.1過好自己3.4.2真正的開心3.4.3做開心事的四層境界3.5孤獨相伴，擺脫依賴3.5.1孤獨的感受3.5.2孤獨的本來面目3.5.3面對孤獨3.6排解情緒3.6.1情緒緣何產生3.6.2情緒傳染3.6.3情緒管理3.7應對壓力3.7.1步驟一：面對壓力，坦然接受問題3.7.2步驟二：強迫制訂計劃，執行之3.7.3步驟三：解決問題，關注行動3.8注重細節3.8.1細節需要用心發現3.8.2注重細節的出發點3.9接納，做一個包容的人3.9.1人與人之間的差異3.9.2求同存異3.9.3無力溝通3.9.4珍惜、接納3.10體諒他人，換位思考3.10.1嚴以律己，寬以待人3.10.2寬容別人3.10.3讓他人舒服3.11助人和求助3.11.1助人行為的前世和今生3.11.2求助的方法3.12感恩家人3.12.1感恩父母3.12.2感恩親人3.12.3行動中感恩3.12.4表達出你的感恩3.13善待親密的人3.13.1親密之人3.13.2像對待陌生人一樣對待親密之人第4講關於愛情愛情與婚姻4.1戀愛的季節4.1.1愛情的定義4.1.2說說一見鐘情4.1.3愛情中的外貌控4.2我們要找一個什麼樣的人4.2.1溫暖的愛人4.2.2溫暖的涵義4.2.3門當戶對的道理4.2.4怎樣嫁給“有錢人”4.2.5性格匹配的討論4.3愛情的基礎4.3.1男女有別4.3.2面對男女有別4.4愛情中該不該主動4.4.1愛情表白序曲4.4.2男追女4.4.3女追男4.5愛情需要兩情相悅4.5.1兩情相悅的境界4.5.2相思病4.6愛情中的承諾4.6.1愛情的三角理論4.6.2承諾的陷阱需小心4.7愛情中的“我”4.7.1“我”在愛情中的樣子4.7.2展現真實的自我4.8愛情中的期望值4.8.1雙向的愛情期待4.8.2滿足期待和制造浪漫4.9磨合的痛4.9.1吵架沒有“誰對誰錯”4.9.2吵架也可以有公約4.9.3男生和女生之間的友誼4.10面對失戀危機4.10.1失戀是怎麼一回事4.10.2失戀後的應對4.10.3前男友或前女友的問題4.11戀愛是“談出來的”4.11.1為什麼是“談”戀愛4.11.2戀愛“談”什麼4.11.3戀愛如何“談”4.12一段不斷前進的路4.12.1為什麼不能早戀4.12.2大學戀愛需學習參考文獻

本書主要面向大學生，著眼於大學時代即將踫到的各種問題，用大學生自己的案例講故事，告訴他們成長的道理，幫助大學生更好地了解大學時代心理成長的歷程。一個人想幸福的生活，就要學會與自己相處、與他人相處。與自己相處是基礎，堅實的基礎纔能讓“萬丈高樓”平地而起；平地而起的“萬丈高樓”長什麼“樣子”，那就是與他人相處的“樣子”。本書分四講，從大學生的自我成長、行動力、與人相處、愛情這四個方面，將大學期間可能要面臨的核心的心理成長上的話題，逐一進行了討論。前兩講著眼於管理自己這個話題，後兩講著眼於處理關繫這個話題。希望本書能讓大學生盡可能地提高與自己、與他人相處的能力。作為想了解大學生活的中學生們，本書絕對是你們優選的課外讀物。作為想了解大學生活的家長們，本書將是你們和上大學的孩子溝通的推薦閱讀手冊。

王靜 著

自序信息社會，已然成為大學生學習、生活中不可缺少的部分，除卻與親密的人保持聯繫外，曬朋友圈無疑也是使用中的重要部分，開心時要曬，不開心時也要曬，上課曬老師，下課曬同學，回家曬家人，喫飯曬美食，讀書曬感觸……朋友圈讓人更加體會到“天涯若比鄰”的感覺。作為老師，中總是不乏學生們發的各種朋友圈，他們的朋友圈內容或感慨學習的困乏無力，或抱怨生活的瑣碎繁忙，或分享愛情的甜蜜苦悶……而這些內容或讓人忍俊不禁，或讓人會心一笑，或讓人感同身受，或讓人陷入沉思……這些都無疑是大多數大學生們正在面臨的各種問題，因此作為心理老師的我，收集了一年以來學生們在朋友圈發布的部分內容。在此給大家具體談談它們背後的故事，並以此為引子梳理學生們在生活以及學習方面可能遇到的“疑難雜癥”，並介紹幾種具體解決辦法，希望對大家有所幫助。本書主要涉及四方面的內容，即“自我成長”“行動力提升”“與人相處”“關於愛情”。大學是一個人成長等