國家體育總 局青少年體育司國家體育總 局體育科學研究所聯合出品全國青少年科學健身指導普及推薦用書助力孩子科學鍛煉身體的“大禮包”兒童青少年健康成長專家給孩子繫統講解科學鍛煉的那些事兒囊括科學鍛煉、運動營養及飲食、常見健康問題與運動損傷預防四大板塊科普式的寫作風格+利於理解的插畫圖解幫助孩子充分認識科學鍛煉身體的益處，促進孩子生長發育、健康成長本書包括：·基本運動技能的提升方法·各項身體素質敏感期的具體時間分步·有效提升孩子心肺、力量、靈敏等身體素質的動作練習·科學等

●第1篇兒童青少年科學鍛煉指導8
第1章體育鍛煉與健康成長9
第2章體育鍛煉的科學性與原則29
第3章體育鍛煉的方法39

第2篇兒童青少年運動營養及飲食行為指導48
第4章運動、營養與健康49
第5章兒童青少年的合理膳食57
第6章兒童青少年運動營養策略67
第7章避免飲食誤區，培養良好飲食行為79

第3篇兒童青少年常見健康問題與健康促進指導86
第8章兒童青少年與肥胖87
第9章兒童青少年與近視95
第10章兒童青少年與脊柱側彎103
第11章兒童青少年與高血壓115
第12章兒童青少年與骨質疏松121
第13章兒童青少年與糖尿病125
第14章兒童青少年與缺鐵性貧血131

第4篇兒童青少年運動損傷與預防指導136
第15章兒童青少年運動損傷概述137
第16章兒童青少年運動損傷如何預防145
第17章兒童青少年運動損傷的康復149
第18章兒童青少年專項運動損傷與防治155
第19章兒童青少年體育運動的安全控制169
參考文獻174

本書由國家體育總局青少年體育司與國家體育總局體育科學研究所主編，由多位兒童青少年領域的專家編寫。本書圍繞兒童青少年的科學健身、營養指導、健康促進和損傷預防展開，用通俗的語言及形像的配圖介紹了：體育鍛煉對兒童青少年生長發育的影響以及該如何科學鍛煉；營養與鍛煉的密切聯繫，並指導兒童青少年科學飲食；兒童青少年常見的損傷類型與產生原因，指導兒童青少年在鍛煉時有效預防損傷。本書適合家長、中小學體育工作者以及從事兒童青少年健康促進的教練員、研究人員閱讀。