●贊譽
前言
第一部分我們如何成為如今的自己
第1章每個成年人都曾經是一個孩子/2
哲學醫生/10
時間不能治愈一切創傷/13
身體會記住並呈現創傷經歷/16
新“萬有定理”/24
即使是“溫和”的童年逆境也值得重視/25
第2章不同的逆境導致類似的健康問題/29
心理創傷如何引發生理疾病/30
為什麼壓力對孩子的傷害更大/32
疾病和醫療逆境體驗/34
打開關鍵的遺傳開關/36
永遠警覺的孩子/40
令老鼠惶恐的籠子/42
不可預知的困境/45
悲傷的種子/50
早期逆境如何改變大腦的形狀和大小/51
發炎的大腦/52
童年的壓力修剪和青春期/55
相伴一生的創傷/60
真正的好消息/61
第3章為什麼有些人比其他人更痛苦/63
“不倒翁”理論/66
我們為秘密付出的沉重代價/71
一個可靠的成年人的力量/75
敏感基因/79
感知之謎/85
我們如何記憶/87
第4章逆境中的女性大腦/93
女孩、早期逆境與自身免疫之間的聯繫/101
在某種程度上，女孩的大腦是脆弱的/109
女孩和童年逆境與成年抑郁癥之間的聯繫/115
第5章足夠好的家庭/119
當你希望做一個比你父母更好的父親或母親時/120
對孩子有回應的父母/125
大腦很難接受新鮮事物/128
孩子如何吸收父母的壓力/130
父母的壓力轉化為孩子的痛苦/133
父母之外的壓力源：學校和朋友/134
早期生理疾病影響成年後的人際關繫/140
愛的神經生物學/142
對他人的依戀是生理過程/147
第二部分從後童年逆境綜合征中恢復
我們如何做回真實的自己
第6章開始你的治愈之旅/154
治愈之旅：12個步驟幫你認清你是誰/157
第7章尋求專業幫助/192
第8章未受良好養育的人養育好孩子的14個策略/211
結論/236
醫學新視野/237
兒科醫學的希望前沿/241
讓我們繼續討論童年不良經歷/244
致謝/245
注釋/249
延伸閱讀/301
譯者後記/305

時間真的可以治愈一切嗎？
不，至少對於創傷而言，不是。科學研究已證實一種全球性共識：童年不良經歷（Adverse Childhood Experiences，ACE）會改變人的生理機能，導致慢性疾病，並對一生健康產生負面影響。
作為一名科學記者，唐娜·傑克遜·中澤十幾年來一直與威脅生命的自身免疫性疾病做鬥爭。為了了解自身到底發生了什麼，她花了兩年的時間采訪了研究童年不良經歷與有害童年壓力的鼻祖和很好科學家，梳理了70篇研究論文，跟蹤調查了13位早期遭遇逆境成年後又面臨健康問題的人，這些人後來都改變了自己的人生，從身體和情感上獲得了治愈。
本書分為兩個部分，第一部分探討了童年逆境對人身心及大腦的影響；第二部分講述如何治愈的步驟和策略。在本書中，她探討了：童年不良經歷會對大腦和身體造成怎樣的傷害，這些看不見的變化是如何促進疾病發展的，為什麼有些人比其他人更容等

(美)唐娜·傑克遜·中澤 著 郝團虎,雷振寧,李彬 譯