“天下功夫出少林”。少林武術，中國武術的優選流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深， 無武能出其右。本套少林繫列圖書，內文配圖不用現代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的“繡像”插圖，以企彰顯武術的傳統文化性，加深少林流派的武學內涵，增強對讀者翻閱、選購、鋻賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊彙宗類、強壯健身類。本書屬內壯健身類。少林武功主剛，其養生功法也襲此宗風，以練為主，強調外壯，由外及內，一體而強身健體、祛病延年、延年佑壽的顯著功效。本書精選少林武術養生的有名古傳功法，如達摩強身十八手、六字行功治髒法、西竺達摩易筋經、少林四段功、梁夫人女子八段錦、坐勢十二段錦、佛家揉腹功、內功打坐法、少林意氣功、少林柔骨功等。
