本書為“運動健康100分”叢書之一，旨在對乒乓球項目從零基礎開始培養初學者的興趣，並循序漸進地提高乒乓技藝。本書采用四色印刷，圖文並茂，通俗易懂。乒乓球啟蒙訓練階段的任務是讓參加訓練的初學者喜愛乒乓球運動，了解乒乓球文化和傳統，熟悉乒乓球規則，能夠初步掌握投入乒乓球活動的合理擊球方法。啟蒙訓練包括：入門啟蒙教學（興趣培養、紀律規範、注意力培養和意志力鍛煉）；身體素質啟蒙教學（抓住靈敏、柔韌、協調和學習動作的快速增長期選擇內容；適當速度素質訓練；身體素質訓練結合乒乓球通過遊戲化、競賽化進行安排；充分熱身、量力而行，注意放松，預防傷病）、基礎技術啟蒙教學（準備擊球姿態教學、握拍教學、輔助控球和移動教學、正手擊球教學、反手擊球教學）；基礎戰術啟蒙教學（比賽知識教學、比賽教學、比賽管理）；主要乒乓球技術動作介紹（進攻技術、防守技術、控球技術、發球技術）等內容。
