本文所說的“內向健身鍛煉”，主要講的是中華民族幾千年以前發現和逐漸認識發展而成的“健身氣功”。傳承下來的古氣功現在稱“中醫氣功”或“中華健身氣功”等。中華健身氣功是我國古代文化傳承給後代子孫的非物質文化遺產之一。從兩千多年前的《黃帝內經》中，我們已經看到了對“氣”的探討和描述。實際上，最早的氣功應該是來自於古人自發的在居所的靜坐和肢體伸展活動等。是古人自我自發的鍛煉所產生的感覺和經驗，發現了“氣”在人體內產生的生命活動和生命現像。我們可以看到，在《黃帝內經》一書中的《素問·上古天真論》中即有“恬襆虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”以及“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”這些對練功鍛煉的形像描寫。從這裡已經出現了“真氣”“精氣”這些說法。當然，在古代，限於當時的認識水平，古人對“真氣”“精氣”等究竟是什麼，尚停留在感性階段，也沒有能真正全面了解“氣”的本質屬性。所以在《黃帝內經》之《決氣第三十等
