●1關於同期有氧和力量訓練科學的簡要歷史回顧
第一部分有氧與力量訓練
2運動中的功能基因組學
3耐力訓練的分子和生理
4耐力訓練的神經生物學適應
5力量訓練的生理學和分子生物學適應
6力量訓練的神經生物學適
第二部分干擾效應
7干擾效應的可能機制
8同期力量和耐力訓練的分子生物學適
9耐力訓練、力量訓練和同期訓練對細胞因子和炎癥的效應
10耐力訓練對後續力量運動表現的直接影響
11力量訓練對後續耐力運動表現的直接影響
12附加有氧訓練對肌肉肥大的長期影響
第三部分同期有氧和力量訓練的方法學考量
……

本書主要介紹了同期有氧和力量訓練對有氧能力提高的理論科學基礎研究和在各運動隊的實踐應用。包括同期有氧和力量訓練的科學研究歷史，有氧和力量訓練的基因、分子與細胞生物學適應、神經繫統適應等；有氧和力量訓練之間的衝突，包括分子細胞方面等的衝突；有氧和力量訓練方法學研究；有氧和力量訓練在普通大眾以及各專項之間的運動訓練實踐研究等等。這本研究專著是迄今為止專享一本講述同期有氧和力量訓練的衝突和有利影響方面的著作，有較高的理論和實踐應用價值。