●一、為什麼要學練太極拳
(一)人體生理需要體育鍛煉
(二)什麼是太極拳
(三)為什麼太極拳的健身效果那麼顯著
二、幾項健身效果較好的基本功法
(一)坐式腰功
(樁
(功
(四)健腎強身功
(五)熱身功
三、練習太極拳套路應注意的問題
(一)動作要規範
(二)學會“用意”，做到心靜體松
(三)改變用力習慣，形成內力與“整勁”
(四)充分發揮腰的主宰作用
(五)學會逆腹式呼吸，氣沉丹田
……

吳清璠編著的《大眾學練太極拳健身要點(附光盤)》從大眾的角度窺視太極拳的奧秘，並讓大眾在學習太極拳套路時，如何進一步提升內功，增進健身效果。