●序言：我為什麼會對孩子吼叫？
前言你不是一個人在戰鬥
你可以學會停止向孩子大吼大叫
重新開始永遠都不晚
第一部分理解吼叫
第1章“是我在大吼大叫嗎？”――學會了解自己
如何知道自己在吼叫（或是沒有吼叫）
吼叫可曾有用？
吼叫如何影響孩子
感受吼叫對孩子的影響
做一個“足夠好”的父母
但是我想現在就減少吼叫！
第2章我為什麼吼叫？――理解促發吼叫的日常因素
那些容易讓你發脾氣的日常因素
當吼叫變成習慣
了解自己
你的孩子看到了什麼？
準備戰鬥，還是逃跑？
第3章“為什麼是我在吼叫？”――看到更深層的原因
吼叫代代相傳
遷怒於人：我到底是在朝誰發火？
當吼叫和憤怒導致虐待
發現藏在憤怒之下的感受
你的健康狀況如何？
羞愧
第4章氣質會帶來什麼影響？――讓你的養育方式適應孩子的天性
透過氣質的角度觀察
發現和接納個體差異
你的孩子和你的氣質的協調
由氣質引發的較量
第二部分減少吼叫的日常策略
第5章“吼叫這麼容易就出口……我真能停下來嗎？”――觀察和收集數據，為成功做準備
追蹤你的吼叫
追蹤風暴，找到它因何而起
自我同情
第6章“除了吼叫，我還能做什麼？”――逐步調整，慢慢改善
另眼看待管教
如何練習A-B-C-D-E法則
管教的4C法則
要理智也要尊重
第7章“救命，又一波風暴即將來襲！”――保持平靜，休整，規劃路線
用道歉修復過往
積極主動減少吼叫
豐富多樣的“不吼不叫策略”
第三部分特殊情況
第8章“救命！吼叫的人不是我”――處理家裡其他人吼叫的情況
“我的配偶認為吼叫很正常”
“爺爺朝我的孩子吼叫”
“我的親戚們覺得我女兒是個討厭鬼”
“我伴侶的吼叫像是虐待”
壓垮駱駝的最後一根稻草
尋求幫助
第9章“生活有那麼多難題，我怎麼能做到停止吼叫？”――解決困境、混亂與差異
面對離婚和分居
單親家庭的挑戰
養父母或者負責照顧孩子的親戚的艱難工作
養育有殘疾、發育遲緩的孩子或者特殊兒童
注意力缺失／多動癥
情緒失調和精神疾病
尋求專業幫助
後記世界和平始於家庭
致謝
附錄1冥想
附錄2補充閱讀材料
附錄3原書參考文獻

為人父母本來就是一項艱難的工作!更別提你的孩子連一些小事都不肯聽話――不肯把玩具撿起來，不願去洗澡，甚至不肯上車去學校――這些都很容易讓人火冒三丈，不由自主大吼大叫起來，往往還說出一些令自己後悔和沮喪的話，傷害孩子，也讓自己感到挫敗。
由羅娜？雷納著的《不吼不叫--如何平靜地讓孩子與父母合作》基於氣質研究和正念理論，為你提供強有力的技巧，以減少家庭衝突，促進合作、尊重和相互理解。你可以學到一些策略，幫助你在沮喪達到峰值時管理好自己的情緒壓力；實用的解決方法，幫助你恢復冷靜，以讓大人和孩子都受益的方式與孩子有效溝通。本書告訴你：
父母們吼叫的原因以及他們為什麼想要改變。
吼叫會對孩子和成人有什麼影響。
日常生活中是哪些因素的逐漸積累*終導致我們又吼又叫。
如何辨識引發吼叫的隱性因素。
等

(美)羅娜·雷納(Rona Renner) 著;鐘煜 譯 著

     第2章 我為什麼吼叫？——理解促發吼叫的日常因素 我從未想到我的孩子會還嘴，並且認為所有人都得聽她的。她怎麼會變成這樣？我現在該怎麼辦？ ——布瑞絲，心理學家，有一個7歲的孩子 幾年前，我讀過一本很受歡迎的育兒書，書中就如何讓孩子肯聽父母的話給出了詳細的技巧和方法。但是我驚訝又失望地發現，每當我試圖按照書裡的指示去做時，反而會更容易衝孩子大叫大嚷，然後感覺一團糟。之所以造成這樣的結果，我覺得是因為盡管書的初衷是好的，盡管我也很努力，但是我並沒有注意到是什麼因素刺激了我的情緒。我從書上學來的應對孩子的方法並不一定合適，反而讓孩子們更加刺激我。 在這一章裡，你將會識別出日常生活中出現的刺激你情緒的因素，也將發現當你就要大發脾氣時，你的身體會有怎樣的感受和反應。一旦你找到了來自你的孩子，來自周遭環境，等