●第一章 中老年人歌唱的心理和生理狀態
一、中老年人學習歌唱的心理狀態
二、中老年人學習歌唱的生理狀態
第二章 歌唱姿勢與面部表情
一、歌唱姿勢
二、歌唱時的面部表情
第三章 歌唱的呼吸
一、呼吸器官簡介
二、歌唱的呼吸方式
三、胸腹式呼吸在歌唱狀態下的靈活運用
四、在日常生活中體驗歌唱的呼吸
第四章 歌唱的發聲
一、發聲器官簡介
二、控制呼吸，打開咽腔，穩定喉部
三、喉部各種問題導致錯誤的聲音現像
第五章 歌唱的共鳴
一、共鳴器官簡介
二、共鳴腔在歌唱中的使用規律
第六章 歌唱的念字
一、念字器官簡介
二、歌唱念字的一般規律
三、歌唱念字的特殊規律
第七章 歌曲的藝術處理
一、把握作品風格，充分發揮想像力
二、藝術處理重在體現聲樂作品的個性
第八章 歌唱的整體協調
第九章 適合中老年人的發聲練習
一、控制氣息的練習
二、打開共鳴腔體的練習
三、尋找頭腔共鳴的練習
四、穩定喉部的練習
五、五個母音統一念字狀態的練習
六、改善聲帶漏氣現像的練習
七、綜合練習
第十章 中老年人歌唱常見的問題及解決方法
第十一章 學習音樂理論，提高音樂素質
第十二章 民族、美聲、通俗三種唱法簡介
一、民族唱法
二、美聲唱法
三、通俗唱法
附：中老年朋友喜愛的歌曲100首
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