如何成為富有韌性的人，如何塑造富有韌性的組織，如何擁有領導力。用軟技能獲得硬結果，成為有情緒耐力的領導者。1. 1個韌性模型，構建理論基礎。全書基於1個韌性模型，將韌性總結為一個人能夠度過3個低谷期的能力，並得以生存、復原並蓬勃發展。2. 11個工具包，理論輕松用於實踐。基於ADOPT模型的工具包——A：行動（Act） D：應對（Deal） O：優化（Optimise） P：準備（Prepare） T：蓬勃發展（Thrive）——提供具體行動指南。3. 版塊豐富，趣味性強。“等

●引言001
韌性模型004
如何閱讀本書004
采取行動005
開啟韌性模式005
第一篇成為富有韌性的人
第1章如何成為有韌性的人012
韌性植根於健康的自我意識中014
變得有韌性：是什麼成就了現在的你015
不斷突破舒適區018
長期維持韌性的七個步驟020
韌性始於自我022
第2章增強實力027
開始變強大030
面對各種情境，反思自己的反應033
運用SWOT分析滿足未來客戶的需求041
第3章吸引、維護並留住勇敢的團隊051
價值觀052
失敗恐懼癥054
因為精通所以高效055
技能庫存056
為勇氣而招聘057
保持勇氣060
通過學習和發展的生態繫統衝破孤島062
第4章駕馭動力，點燃激情067
為什麼領導者總是比團隊成員更有激情067
你不需要成為麥克白夫人068
提供成功的方式、動機和機會073
在工作目標中找到激情時刻075
變革者：讓人們有機會在更大範圍內表達激情078
提供健康的學習環境079
運用SWOT分析法和成長教練模型培養領導力思維082
領導者的角色085
硬技能和軟技能的區別086
第5章建立迅速響應的網絡091
競爭還是合作093
為什麼體繫很重要096
你不需要做所有的事情098
不必成為一個 的人102
你對未來的展望必須基於現在105
第6章做一個真實的人110
面子問題111
第1個月：活出你的本性112
第2個月：專注於你的情緒表現114
第3個月：有意識地生活116
第4個月：策劃你的生活117
第5個月：角色的變化120
第6個月：誠實面對自己的優點和缺點121
第7個月：尋求幫助時要真誠124
第8個月：照顧好自己125
第9個月：在工作中進步127
第10個月：歸屬感128
……

  無論生活向你拋來什麼，韌性是復原的關鍵。在不斷變化和充滿挑戰的世界中，個人、團隊、企業和社會都需要積極建立韌性，它是持續成長的核心。
本書分為兩篇，第一篇著重介紹如何成為富有韌性的人，第二篇介紹如何塑造富有韌性的組織。心理咨詢師、領導力培訓師奧黛麗·唐提供了清晰、有效、實用的方法、工具與技巧，以幫助個人應對壓力和倦怠，實現自我發展，成為有競爭力的職場人；同時幫助企業吸引、留住富有激情和靈活性的員工，實現可持續發展。
本書適合所有職場人士，尤其適合組織領導者、團隊管理者、企業決策者閱讀。

(英)奧黛麗·唐 著 魏穎 譯