●第一章 增強我們的感知能力——共情力
共情是天賦，也是能力
幫助他人，快樂自己
共情力讓愛更長久
用共情力去讀懂他人的心思
第二章 了解自己的共情天賦——共情類型
可傳遞的身體疼痛
深度交流帶來的孤獨感
帶著理性與他人產生共情
敏銳地感受自然界
第三章 站在對方的角度去理解——共情式傾聽
將注意力集中到對方身上
走出自我為中心的視角
走進他人的感受
傾聽的四個層次
心理上互換位置
第四章 錯誤的人際互動更易使人陷入壓力中——共情障礙
共情力過強帶來的煩惱
情感連接與共情力發展
沒有情感的共情力
將他人視為物品
過山車般的情緒
接受人與人之間的差異性
警惕共情力被惡意利用
當共情力遭遇偏見
第五章 讓我們彼此相連——同理心
根植於人性之中
惻隱之心，人皆有之
與他人心靈相通的能力
同理心讓自己感覺更好
後天訓練出的同理心
權威下的服從心理
阻斷情感反應的距離
同理心的局限
第六章 挑戰錯誤的認知——同理心的療愈作用
打開自我察覺之門
競爭觀念造成的巨大心理壓力
社會支持的強大療愈力
第七章 走出自我，走進他人內心——改變人際關繫
情緒強大的裹挾力
你對我敞開心扉，我對你坦誠相待
拒絕迅速評判的認知傾向

在生活壓力凸顯的今天，我們如伺纔能不囿於自我的痛苦，去打開內心，體會他人的悲歡，與他人建立融洽持久的關繫，這是幸福人生的必修課，需要我們動用自身共情力與同理心的天賦。本書中，作者立足於社會現實，並參考眾多經典理論、研究與調查，通過典型案例的展現，為我們全方位地深入解讀共情力與同理心的含義、表現、作用、類型、實施方法和錯誤應用，旨在激發我們的共情天賦，增強我們的情感力量和溝通優勢，讓我們與整個世界產生連接，隻有這樣，我們纔能在融洽的人際關繫中不斷獲得自我發展的力量。