1.30秒看似很短，但其實可做的很多。人生當中，對很多事情深思熟慮的確必不可少。不過對於“表達方式”“做演示”“創意”“溝通”“銷售”“動力”等工作上出現的問題，30秒的時間就足以解決。 2.本書是一本實踐指南，實操性強。快速地就某一主題，展開你的行動。越過厚本閱讀障礙，簡單直接地根據你想要改善的主題，進行直接學習實踐，快速上手並得到改善。 3.如果你滿足下列任何一條，本書就是適合你的讀物。 ·明明每天都在加班但工作就是做不完。 ·工作太忙，接近顧及不上個等

●前言
隻需30秒，你的工作就會發生“革命”
理所當然的事情“做”還是“不做”，會帶來翻天覆地的差別
30秒內蘊含著無盡的可能性
序章 在30秒內解決工作問題的原則
原則① 描繪目標
原則② 制度化
原則③ 細分目標並執行
第一章 表達方式
01 30秒內簡單易懂地向對方傳達信息的基本形式是“主題+論據”
02 30秒內令表達內容改頭換面的“三步總結表”
03 能夠整理思路並進行清晰說明的“三步總結表”
04 “一張A4紙”足以傳達信息
05 在30秒內抓住對方注意力的規則①“關鍵詞”
06 在30秒內抓住對方注意力的規則②“鋪墊詞”
07 在30秒內抓住對方注意力的規則③“接續詞”
08 在30秒內讓忙碌的領導說出“YES”的方法
09 抓住並把握分身乏術的領導寶貴時間的句式
10 在30秒內將壞消息變為好消息的表達技巧
11 在30秒內打動對方的郵件寫法
12 在30秒內干脆利落地寫完郵件
第二章 做演示
13 做演示的達人會活用“三秒沉默”
14 十三個字決定演示內容被選中還是被淘汰
15 讓人瞬間理解的演示原則是“每劃一次一段話”
第三章 創意
16 在30秒內提升團隊熱情的“靈魂提問”
17 原創即是過去未曾有的“組合”
18 讓創意不斷湧現的“30秒間斷思考法”
19 身邊的“麻煩”中就隱藏著創意的線索
20 以“鳥的視角”俯瞰，以“貓的行動”思考
21 讓任何人都能源源不斷想出點子的“創意儲蓄法”
22 創意要“當場”化為雛形
23 30秒讀書法將書籍化為工作和人生的血肉
第四章 溝通
24 在30秒內看清領導類型的方法
25 讓領導和上級也能接納反對意見的傾聽方式
26 在會議開始30秒內決定成果
27 每天花30秒“觀察”團隊中的一位同事
28 巧妙誇獎對方的訣竅8
29 在30秒內讓人對“半徑3米內”的課題產生“主人翁意識”的訣竅
30 在30秒內迅速而正確判斷事物的方法
31 在30秒內讀出對方心思的“非語言溝通”
32 引導對方侃侃而談的“回應力”
33 引導不善言辭而內向的人說出真心話的訣竅
第五章 銷售
34 不輸給首次見面的“客場氛圍”即可
35 客戶們最為關注的要點
36 在臨別之際的30秒內留下優選印像的“峰終定律”
37 即便是自己不了解的話題也能當場接話的訣竅
38 閑聊話題的王道是“天聞衣食住興”
39 在30秒內將話題從閑聊轉向正題的有利時機
40 利用失敗經歷提升200%好感度的訣竅
第六章 動力
41 “總之先干起來”就能避免習慣性拖延
42 在一瞬間“略過”討厭之事的技巧
43 在30秒內變得積極的“看待事物的方式”
44 保持平常心的呼吸法
45 到崗後和回家前的“超短時間整理法”
46 集中注意力的三個訣竅
47 越是焦慮越要放緩腳步
48 在30秒內將壓力化為自信的技巧
後記

本書作者通過工作和其他方式與5000多人進行了互動，發現那些"超一流"的管理人員、很好創造者以及商人在業務一線中發揮了積極的作用、貢獻了絕對的力量，並從工作中脫穎而出。那些"超一流"的管理人員、很好創造者以及商人身上都有一種"共同的法則"，即能夠在短時間內改變思維方式和觀點，並立即采取行動。我們普通人如何獲得這種法則？作者石田健一介紹了48種解決思考、表達、演講、想法創新、溝通、營銷、行動等能夠改變工作方式、提升工作效率、改善人際關繫的"30秒"能力訓練，幫助我們在短時間內改變思維方式和觀點，並立即采取行動。

     原則① 描繪目標 為了在“30秒”內解決工作上的問題，首先“設定目標”是十分重要的。 通過設定目標，我們就能明確當下應該著眼於哪個課題，每個階段應該做什麼，為各個事項列出優先順序。有了目標後，也更不容易被他人的意見或價值觀所左右，真正把握住自己人生的“主導權”。 或許有人會覺得這些話是老生常談，那麼迄今為止大家一直都有認真地設定目標嗎？ 舉幾個沒有設定目標的例子，比如“出門去附近買東西的途中突然心血來潮爬上了富士山頂”“接近沒做傳球和射門練習卻想當職業足球選手”這類荒唐的情況，在最後到達目標之前，他們很可能隻會盲目地度過每一天。 設定目標有兩個要點。其一是捫心自問“自己想在什麼時候成為怎樣的人”，去探尋應該追求的目標。同時，在設定目標時讓自己能夠為了實現它而感到歡欣雀躍也很重要，因為人隻有在高等