●第一篇靜思冥想，和心靈來次約會
●第一章反思瑜伽術——認識自我，走進自己的內心
●“心靈瑜伽”幫你喚醒潛能力
●拯救迷失的心靈
●心靈花園：請不要瞧不起自己
●了解弱點，纔能爽心悅目
●做個包容自己的心靈瑜伽師
●戰勝自己纔是修心的品質
●一天結束之後，別忘深刻反省
●第二章靜心瑜伽術——尋找自己的那份寧靜與舒心
●瑜伽養心，做個心平氣和的人
●修得一顆平常心
●情緒疏導開啟瑜伽心靈
●靜心瑜伽告訴你如何應對不如意
●放松瑜伽：用音樂淨化心情
●……

瑜伽是一種生活，瑜伽是一種態度。本書以心靈瑜伽的理論為支撐，結合大量的心理測試，剖析了各種心理問題形成的原因和調節方法。讓你在心靈瑜伽術中，調節心靈，洗滌心靈，引領開創永續的生命慧能，從而生活得更加幸福、快樂、健康樂觀。