作  者:

定  價:45

出 版 社:北京聯合出版公司

出版日期:2020年01月01日

頁  數:222

裝  幀:平裝

ISBN:9787559634467

●案例篇
第一章效率管理
要事優先：如何落實當下計劃003
前期準備：好的開始是成功的一半014
價值為上：如何提高時間的利用率025
第二章碎片管理
立竿見影：如何養成一個好習慣035
簡單容易：如何堅持每一件事情045
井井有條：建立自我時間管理清單054
第三章計劃管理
任重道遠：如何落實長遠計劃065
快狠準真：如何落實短期任務074
負重致遠：如何制訂和執行計劃083
第四章毅力管理
有備而來：如何早起089
萬事皆具：如何早睡098
堅韌不撥：有志者如何事竟成106
工具篇
引子和時間管理相關的工具
第一章理念類
養成壞習慣121
具像化124
要事優先128
20-80法則131
小時原則135
爛開始139
第二章方法類
雙鬧鐘法143
環境創設法147
預算控制法152
倒逼法155
五分鐘清醒術158
三條命堅持法161
沐浴自控法164
晚間二分法166
三隻青蛙法168
隨手記171
狀態優先法174
蛋糕切分法175
GTD.179
自然計劃法182
方法工具：帕金森法184
番茄工作法186
小紅花法188
結合健身法189
碎片健身法192
碎片化日記194
四像限法197
第三章器材類
Rescue Time201
a Time Logger203
場景清單204
待處理清單206
日歷207
自律幫App210
後記時間管理方法的核心思想

時間不夠用，每天加班，卻看不到效果；缺少做事方法，也因此常常感到焦慮；重要的事遲遲不想做，精力常常被打斷；喜歡同時處理多件任務，狀態低迷；作息不規律，晚上熬夜，早上起不來；想提升效率，有時間做自己喜歡的事情；跟權威導師學習擁有人性的時間管理合理規劃，每天比別人多出2小時有效運用時間，降低不確定性決定什麼事該做，什麼事不該做掌握權衡工作與生活的繫統方法不會為突如其來的工作深感煩惱讓你有時間做副業，自主創業賺錢；有時間陪伴家人，纔是真正的成功；有時間去旅行，做你想做的事。

     案例部分 我的學員柯絲妍在一家公司負責營銷工作，經常忙得連水都顧不上喝，開會、聯絡合作方、洽談媒體、彙報工作、寫營銷方案……她在生活上也有很多期許，下班後會想健身、遛狗、做美容。正是如此多的事情和想法，讓她感到有些透不過氣。為了解決這些問題，她在網上學習時間管理四像限的課程，按照重要性和緊急性兩個指標把事情歸納為四類：重要緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急。並且努力學會優先去做那些重要不緊急的事情，即所謂的“要事優先”，以免它們變得緊急。 接下來的日子裡，她開始每天列出自己的任務，然後按照四像限的方式為每一個任務標注重要與否、緊急與否。到真正開始做時，問題就來了。柯絲妍發現她列出來的任務很難區分哪個更重要、哪個更緊急，看上去它們都挺重要的，也都是急著要做的事情，每天光是為這些任務排優先順序就要花費好大氣力，這還不算等