一本激發你的潛能、構建你的核心優勢的書5個關鍵心理工具+2項練習管理自己的壓力、保持自己的專注、控制自己的情緒、提高自己的業績運動心理學專家的情緒修復思維訓練體育運動可以讓我們學到許多重要的技能，它們是在現實生活中前行所必須掌握的。體育運動可以教會我們如何去設定目標、實現目標、解決問題、應對壓力、管理情緒、在出錯後重新找回專注力、建立自信等。通過參加體育運動，我們會逐漸懂得付出、毅力和團隊合作的價值。我們會去尊重他人，並為自己的行為負責。研究發現，這些通過參與運動學會的個人和等

●前言
第1部分 認知策略的工具箱
第1章 成功從這裡開始：設定目標和努力實現目標的工具
第2章 沒有什麼事是非黑即白：情緒調節的工具
第3章 你在想什麼：提高專注度的工具
第4章 與自我對話：自我對話的工具
第5章 我要告訴你我有多棒：增強自信的工具

第2部分 如何像精英運動員那樣實現目標
第6章 千裡之行：如何從一開始就為成功做好準備
第7章 你害怕什麼：如何處理對失敗的恐懼和阻礙成功的潛在威脅
第8章 保持你的動機：如何在強勁起步後讓自己保持在實現目標的軌道上
第9章 中途的混亂：如何適應不斷變化的生活而不胡思亂想
第10章 感知努力奮鬥和堅韌不撥：當事情的難度超過預期時怎麼辦
第11章 邁開要停下的腳步：當想要放棄時如何繼續前進
第12章 堅強地衝刺：如何繼續推進最後一段路程
附錄1 我的優勢檔案
附錄2 一個漸進式肌肉放松腳本示例
注釋
致謝

當你在工作中遇到瓶頸、業績很難突破，在生活中感覺很難與人相處，面對生命中一次次的挫折和挑戰，你經常懷疑自我，進而焦慮不安、心生恐懼，最終迷失了自我。其實，運動員在賽場上也會像我們一樣面臨這些問題，那麼，那些的運動員是如何解決這些問題、實現自我蛻變的呢？ 本書通過對運動員的心理活動的研究，總結出了運動員思維，教你做出贏家的選擇。本書共分兩部分。在第1部分，作者介紹了運動員讓自己處於很好狀態所需要的5個關鍵心理工具。這些心理工具能夠幫助運動員設定並實現目標、調節情緒、增強專注力、改變自我暗示、增強自信。無論是在工作還是生活中，應用這些心理工具，對我們追求個人很好表現、晉升或任何奮鬥目標都大有裨益。在第2部分，作者介紹了具有挑戰性的常見階段，並對利用何種工具組合能夠幫助你順利通過每個階段進行了說明。無論你的人生夙願是什麼，學會像運動員一樣思考定能讓你在夙願得償的道路上如虎添翼。

(英)諾埃爾·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯 著 李海燕,王秦輝 譯

     Chapter one 第1章 成功從這裡開始 設定目標和努力實現目標的工具 世界有名生物學家貝恩德·海因裡希（Bernd Heinrich）因在大黃蜂如何分享食物、彼此沒有親緣關繫的烏鴉如何交流等方面的研究而聞名。然而，在我們看來，他最重要的貢獻之一是提出了一個無法被人們證明的理論。 早在克裡斯托弗·麥克杜格爾（Christopher McDougall）向人們普及長跑在人類進化過程中起到了重要作用的暢銷書《天生就會跑》（Born to Run）問世之前，海因裡希曾出版了一本名為《我們為什麼跑步》（WhyWeRun）的書。這本書的原名是《與羚羊賽跑》（Racing the Antelape），這更能表達海因裡希的中心思想：人類始祖的狩獵史，追逐獵物直到它摔倒在地，持久地影響著我們的思維方式。“追求長期目標等