●第一篇 在快與慢之間找到生活的平衡點――到底是什麼讓你如此疲憊不堪
第一章 快節奏模式下不安的心靈――看看快生活部帶給你些什麼
一、快節奏的生活方式你適應嗎
二、你是否在追求一勞永逸的生活
三、急速運轉的生活讓人倍感壓迫
四、緊張的氛圍擾亂了人們的情緒
五、過多的挫折導致人們心理抑郁
六、父母因為忙碌而冷落了孩子
七、過於疲勞導致早衰和過勞死
八、忙碌讓生活變得膚淺和乏味
第二章 現代人為什麼想慢卻慢不下來――是誰讓你如此疲於奔命
一、現代人習慣於為忙而忙
二、總想和時間去賽跑
三、不切實際的自我定位
四、為了名利而不斷奔忙
五、被自己的虛榮心所牽絆
六、越苛求完美越不完美
七、凡事隻靠自己不懂合作
八、背負著沉重的職業危機感
第三章 快生活需要“慢”理念――學會給自己的心靈減減速
一、快不是生活的專享方式
二、給自己一個喘息的機會
三、要懂得心急喫不了熱豆腐
四、慢下來纔會得到應有的回報
五、要清楚自己想要什麼樣的生活
六、快節奏下更需要淡然與平穩
七、學會把心從物欲中解脫出來
八、快樂需要在舒緩中慢慢體味
第二篇 輕松的生活來自於心靈的舒緩 ――適時地給自己的心靈放個假
第一章 清除心頭的雜草――讓生活變得簡單一點
一、培養從容的心靈優勢
二、以平和的心態面對生活
三、經常清掃自己的心靈
四、快樂並不接近取決於物質
五、不要把事情想得太復雜
六、學會簡化你身邊的物品
七、適合自己的纔是優選的
第二章 梳理煩躁的情緒――讓內心變得平靜一點
一、切記衝動是魔鬼一
二、不要隨便“鬧”情緒
三、不為瑣事而抓狂
四、趕走內心的浮躁
五、及時掐滅憤怒的火焰
六、以樂觀的心態面對生活
第三章 清點生活的目標――讓過程變得有序一點
一、讓目標更具體一些
二、做事專注很重要
三、磨刀不誤砍柴工
四、及時進行轉換角色
五、學會管理自己的時間
六、做事情要分清輕重緩急
七、學會適度地燃燒自己
第四章 重拾往日的溫情――讓家庭變得溫馨一點
一、別讓冷漠褻瀆了心靈
二、慢慢地來品味愛情
三、不打婚姻“閃電戰”
四、再忙也要抽空陪陪孩子
五、常回家看看父母。
六、與朋友常保持聯繫
第五章 消除職業的危機一讓工作變得安心一點
一、別把工作當成是生活的全部
二、工作也要學會忙裡偷閑
三、工作更要懂得苦中作樂
四、跳槽之事要三思
五、不要過分追求名利
六、工作之餘放松但不放縱
七、適當降低自己的目標
第三篇 好心態幫你減輕心靈負擔 ――慢活人生是這樣煉成的
第一章 想開些，再想開些――人生活得就是好心情
一、恬淡可以沉澱生活的浮躁
二、懂得隨緣纔會更加坦然
三、時常和自己的心靈對話
四、學會減輕自己心靈的分量
五、不預支明天的煩惱
六、再苦再難也要笑一笑
七、疲憊的時候給心情放個假
八、為自己收拾一份好心情
第二章 該放下的，就放下――人生懂得取舍更重要
一、失去並不一定就是壞事
二、不要把自己太當回事
三、放下生活中無謂的執著
四、珍惜你當下所擁有的
五、做個聰明的“糊塗者
六、人生要懂得急流勇退
七、保持知足常樂的心態

《這樣生活纔不累》編著者姜麗君。 《這樣生活纔不累》內容提要：生活是很忙碌，然而我們卻不能因此而使自己變得盲目，忙得沒有主張，忙得失去方向，這樣隻會自亂陣腳，自添憂愁。因此，生活的節奏越快，我們越應該保持清醒的頭腦和良好的心態。我們應該學會在快節奏下過一種“慢”生活，減少內心的浮躁。以一種舒緩的心態去面對生活，匆忙但不慌張，緊張但不急躁，積極但不貪婪，充實但不單調。使生活有條不紊，有張有弛，該忙碌時忙碌，該放松時放松。即使實在沒有時間，也要適當地”忙裡偷閑”，強制自己休息，讓自己的心靈得以休憩，這樣纔能保持積極健康的生活態度和樂觀從容的處世方式，並坦然地去享受生活。

    二、總想和時問去賽跑 生活的節奏在加快，人們需要做的事情越來越多，總感覺還有很多事情沒有做，時間就過完了。因此，人們開始不住地抱怨“時間太少”“日子過得太快”。雖然人們常說：“時間就像海綿裡的水，隻要擠總能擠出一點來!”但是一天不過24個小時，再擠也擠不出25個小時來。於是人們便開始與時間賽跑，希望在有限的時間之內，盡量做更多的事情。當有人還在甜美的睡夢中時，有的人已經起床趕往公司，還有更早的已經開始工作了。時間轉得飛快，人們同樣也轉得飛快。 時間是稍縱即逝的，一旦過去就再也回不來，所以隻有善於利用時間的人纔能夠獲得成功。這是在教育人們應該珍惜時間，提高時間的利用率，不要虛度光陰，不在歲月中蹉跎。並且學會，該工作的時候，就認真高效地工作，該休息的時候，就暢快淋漓地休息。但是現代的很多人卻錯誤地理解了與時間賽跑的含義，盲目地把太多無足輕重的事加等