【緊密貼合時下熱點女性話題】乘風破浪的姐姐和三十而已的真實寫照。【接地氣的不安和困境，引發廣泛共鳴】經得起考驗：主題、語言和文字；引得起共鳴：觸及當代職場女性的痛點。 【百萬銷量傳記作者的涅槃經歷】超強的文字功力生動還原30歲女性的職場進階與轉型。【政界、學界、商界大佬鼎力推薦的勵志女性】曹國偉、馮侖、雷軍、黎瑞剛、李開復、羅振宇、王強、徐小平、俞敏洪、張亞勤鼎力推薦。【影視明星王珞丹鼎力推薦，伊能靜深情作評】

●導言不勇敢無以致青春
第一章在青春的末尾
1.夢想在什麼時候復蘇
2.世界那麼大，我想去看看
3.傾聽內心的聲音，讓自己全力以赴
4.放棄努力，就是老了
第二章踏上一顆孤獨的星球
1.跌入另一顆星球
2.單打獨鬥，戰勝日常俗務的小怪獸
3.水深火熱的合租生活
4.年輕人的困境
5.跨越語言帶來的疏離感
6.街頭小報am New York裡的世界
7.和自己的胃和平共處
第三章狹路相逢，沒有人能夠幸免
1.在不經意間，窺探到了自己的緊張
2.被緊緊包裹的自我在對比中愈發清晰
3.慢慢爬出洞口，見到隱約光芒
4.把隱藏的自己大膽地暴露在陽光之下
5.文化風暴讓我被多彩的生活包圍了
6.未知世界的一角在困惑與理解中漸次展開
第四章對潛能的無限擠壓
1.並未落空的害怕
2.同性戀題材的啟蒙
3.以為逃過一劫
4.接受這個悲慘的現實
5.與老毒販一起穿越時光隧道
6.我的世界開了一扇窗
第五章張望窗外的世界
1.“9·11”事件：從舊殼子裡走出來的第一步
2.記者的靈魂再次橫空出世
3.在團隊中反思自己的性格
4.突破了那個內心充滿恐懼的自我
第六章與世界深度交往
1.對世界的認知逐漸清晰
2.鏟除根植在身體裡的偏見
3.與世界更接近一點
4.走近認知的蠻荒之地
5.每個人都是你看世界的一扇窗
6.透過窗口，我的生活充滿了陽光
第七章世界邀你同行
1.戰勝那個感覺不好的自己
2.成為闖蕩愛好者
3.我知道，我又溺水了
4.沒有什麼比擁有一顆飽滿的靈魂更重要
5.再也無懼時光的流逝
跋一Hearing History
聆聽歷史
跋二懷著敬畏之心繼續上路

隻有不設限的人生，纔能突出生活的重圍。範海濤並非天生勇敢的女孩。20歲出頭，她按部就班地上班，波瀾不驚地生活。30歲前，她開始因所謂的年齡壓力和轉型困難而殫精竭慮，也面臨日漸年邁的父母和日常瑣碎帶來的一地雞毛……然而，突破了那個內心充滿恐懼的自我，戰勝了那個感覺不好的自己，突出了生活的重圍，她開始對一切艱難感到習以為常。30歲後，她忽然發現——自己再也無懼時光的流逝。

範海濤 著