本書顛覆性地提出“不是情緒影響行為，而是行為影響情緒”的觀點，強調行動能夠改變思維，即通過裝作你想成為的你，你就能成為你想成為的你。行動可以讓你：-瞬間快樂起來-與他人建立親密關繫-保持心理健康-增強意志力-輕松說服別人-重煥青春

●第一章 用行動制造快樂
1.簡單的想法就能改變一切
2.“裝假成真”原理的神奇功效
3.能夠讓你瞬間快樂的言行舉止
第二章 用行動吸引你的真愛
1.愛情到底是什麼？
2.情緒在先，還是體感在先？
3.其實愛情可以被人為“制造”出來
第三章 用行動保持心理健康
1.軀體癱瘓會導致情緒體驗的喪失
2.放松能夠消除疼痛，平靜能夠化解憤怒
3.用行為激活法對抗抑郁癥
第四章 用行動增強意志力
1.當心適得其反的獎勵機制
2.“得寸進尺”法讓小改變產生大影響
3.拉近所愛，推開所惡，輕松減肥
第五章 用行動增強說服力
1.說服他人時遇到的障礙
2.一人傳虛，萬人傳實
3.行為側重點可創造新理念
4.強制改變也會帶來良好效果
5.一致行動給團隊帶來的巨大力量
第六章 用行為塑造全新的自我
1.改變你的行為就能改變你的性格
2.高能量姿勢讓你更自信
3.人靠衣裝是真理
4.人性中的善良天使與邪惡魔鬼
5.相信的力量讓你更年輕
結語 裝假成真，成為你想成為的任何人
致謝

100多年前，美國心理學家威廉·詹姆斯曾經說：“如果你想擁有某種特質，就表現得你仿佛已經具有這種特質一樣。”今天，心理學家理查德·懷斯曼博士在本書中解析了大量有趣且匪夷所思的心理學實驗。例如，隻需牽著陌生人的手，不踫觸身體的其他部分，就能讓互不相識的男女產生愛的火花；夏令營裡的學生會因為一些集體活動成為“仇敵”或是化敵為友；刻意將居住環境改造成20世紀50年代的樣子，就能讓養老院的老人瞬間重返青春……據此，懷斯曼博士提出了能讓人人都充滿正能量的“裝假成真”原理——若要改變你的思維模式和情緒，立刻開始簡單快捷的行動纔是更有效的方法。事實證明，你隻需行動起來，通過一些簡單的動作，就能夠立即改變自己的想法和感受，比如：-綻放微笑，你會感到更加快樂-和某個不熟悉的人牽手，你會發現對方有一種莫名的吸引力-繃緊肌肉，你就能產生更強的自控力-感到不開心的時候，對著鏡子大笑，你就會放松並快樂起等

(英)理查德·懷斯曼 著 靳婷婷 譯