"編輯推薦【職場壞情緒掃雷利器，重建內卷時代職場心態】職場中，誰能快速排除情緒干擾，誰就能掌握主動權。鮑恩（Bowen）理論能夠幫助每位職場人掃除八大情緒地雷，擺脫精神內耗，重建內卷時代職場心態。【人人都能掌握的人際關繫修復萬能公式】運用鮑恩（Bowen）理論透析職場心理戰術，手把手教你通過自我察覺，修復人際關繫，穩扎穩打練就職場高情商！【鮑恩（Bowen）理論的全新闡釋，資深心理師、企業教練經驗之作！】兩位作者將美國咨詢大師莫瑞·鮑恩（ ray Bowen）的家庭繫統等

●第1章 認識鮑恩理論，探尋情緒地雷
1-1 我到底怎麼了？ / 004
1-2 鮑恩理論 / 012
第2章 八種常見的情緒地雷
2-1 情緒融合，尋求認同感 / 024
2-2 情緒切割的自我保護 / 038
2-3 手足排行如何影響人際關繫 / 052
2-4 高、低功能者是互惠模式 / 070
2-5 情緒繫統讓人“治標不治本”/ 085
2-6 情緒中的三角關繫 / 098
2-7 代際傳承：成功模式能復制嗎？ / 108
2-8 社會情緒歷程 / 117
第3章 情緒排雷：有意識的自我分化
3-1 自動化情緒歷程 / 126
3-2 主動進化你的人際關繫 / 131
第4章 從融合到自我分化之路
4-1 找出你的癥狀 / 163
4-2 找出你的壓力源 / 166
4-3 畫出你自己的家族圖 / 168
4-4 核心家庭情緒歷程 / 175
4-5 運用理論，成為更好的自己 / 180

本書作者用美國咨詢大師莫瑞·鮑恩（ rray Bowen）的家庭繫統理論來觀察職場中的你，以及你的同人、上司、下屬或客戶之間的情緒反應與流動，進而分析、解構每個人在工作上遇到的困境及其背後更深層的問題。 認識鮑恩理論的八大概念後，不需要有專業心理學背景，人人都能了解自己，了解情緒、認知與行為模式。同時，能幫助你向內看到自己，向外看清周遭的人、事、物之間的銜接、衝突，並找到應對方法。 運用鮑恩理論，你將學會如何思考與修補情緒傷口，繼而重建你和自己以及你和職場伙伴的關繫。

     1-1 我到底怎麼了？ 職場上一定會遇到溝通問題、挫敗感等，如果隻是一味用高標準來要求自己要保持好情緒，這未免偏離人性，甚至會成為一種苛求。一旦陷入必須高情商的誤區，很可能隻是把情緒隱藏起來，沒有出口，也沒進行處理。當累積到一定程度，情緒無法再用理性高牆圍堵控制時，就容易在不經意間引爆，導致情緒失控。習慣了你總是高情商面對問題的人，可能會對你的失控感到詫異，卻不知道你背後其實累積了許多沒有處理的壓力和情緒。 即使你總是能將情緒隱藏起來，但情緒長期累積下來會流竄到身心各個層面，最後會反應在我們熟悉的各種身心病癥上。例如，睡眠質量越來越差、過敏、抵抗力差、免疫力降低，常感冒或腸胃不適、肩頸肌肉緊繃等。 多數人隻注意到身體癥狀，卻不會細想：“我到底怎麼了？”忽略了將身體上的癥狀跟心理上的焦慮聯結起來。當然更不會深度等