在東亞，獨活女子的群體日益擴大，越來越多的女性選擇一個人出行，一個人喫飯，一個人更好的體驗生活。相應的，東京各處餐廳、酒店、咖啡館以及景點也推出了針對單身女性的遊玩和體驗項目。隨著女性越來越趨向於自由支配自己一個人的時間，遵從自己的內心，悠閑地享受各類活動，這樣的生活方式在東亞地區也逐漸得到推崇和認可。無論年齡、性別、職業或其他，每個人都有選擇自己生活方式的權利。被信息洪流攜卷著不停向前奔跑的現代人，也許花一點時間獨處，能夠看到不一樣的風景，感受不一樣的自己。

●找到適合自己的獨活方式！獨活類型判斷圖表2
序言6
第1章 獨活推薦
我決定昂首挺胸地享受“一個人”生活16
“集體行動派”和“單打獨鬥派”都來吧，這裡是獨活小森林！21
清楚了解自我喜惡的“獨活療法”24
為了更舒服地“一個人玩樂”，要有一些大膽的想法30
單人卡拉OK的好處一籮筐37
獨活不隻和錢有關！在意的是 40
有了戀人，結了婚，照樣獨活44
給覺得“活得很辛苦”的人的獨活建議47
專欄獨活的借口152
第2章 關於“獨處會覺得不好意思”的問題
一個人去喫烤肉為什麼會感覺難為情？54
隨著年齡增長，獨活變得越來越容易58
也許你明天就意外地立馬開始獨活了62
學校是人生中最難以進行獨活的地方65
從公司裡的“女子力生存遊戲”裡活下來！72
專欄獨活的借口277
第3章 獨活的時間可以豐富人生
獨自一人也能參加派對——一個人的萬聖節80
烤全雞和感到寂寞的原因——一個人的聖誕節85
參加者隻有我一個人——高級轎車女子會&章魚燒派對90
再次發現大地的魅力！享受一個人旅行的好方法94
戶外獨活和“一個人”的敗北98
和人群在一起也並不是件壞事102
專欄獨活的借口3105
……

本書為女性傳授一個人的人生“獨活”秘訣：“獨活”是指享受一個人充實的時間，不介意周圍人行動的自立的生活方式。隨著女性越來越趨向於自由支配自己一個人的時間，遵從自己的內心，悠閑地享受各類活動，這樣的生活方式在東亞地區也逐漸得到推崇和認可。本書幫你卸下獨活的負擔，解決獨自一人不好意思的問題，並推薦30種精選獨活方式，包括在卡拉ok狂熱地唱口水歌，或是在在動物園看一整天熊貓。

(日)朝井麻由美 著 陳怡萍 譯