●上篇群處守嘴
第一章場面上的話，即使是客套也真誠地說
1.關繫再好，必要的客套話也不能少_002
2.酒桌上的祝酒詞不可不學_005
3.有時候，實話不一定要實說_007
4.適度的恭維，會讓別人對你產生好感_009
5.“無功不受祿”，請客要找好理由_012
6.給送禮一個妥帖、恰當的理由_014
7.討好的場面話要說得恰到好處_017
第二章知曉禁忌，拿捏尺度不越雷區半步
1.“打人不打臉，說話莫揭短”永不過時_020
2.抬高自己不需要依靠貶低別人的方式_022
3.道理越辯越明，關繫越辯越遠_025
4.吵得再兇，也別進行_027
5.不要熱情過度，讓人避之唯恐不及_029
6.閑聊也別口無遮攔，避免話不投機_032
7.朋友的秘密，爛在肚子裡_034
8.謠言到自己這裡就是最後一站_037
第三章反駁的話，多繞個彎子就會少踫顆釘子
1.堅持自己的意見，但切莫讓對方“無地自容”_040
2.學會讓數據說話_042
3.反駁的時機未到，就先保持沉默吧_045
4.對於相反的意見，暫且表示同意，然後再提出自己的觀點_047
5.迂回地表達反對意見，減少摩擦_050
6.不妨利用第三者的口吻去反駁對方_052
7.反駁的理由再充分，也不可咄咄逼人_055
第四章需要負責任的話，考慮清楚後再說
1.話不要說滿，給自己留後路_057
2.面對請求，有把握也別急著答應_059
3.開弓沒有回頭箭，尺度的把握極其重要_062
4.在你沒弄清楚是非曲直之前，永遠不要信口開河_064
5.莫逞一時口頭之快_067
6.別人咨詢意見時，有時要委婉表態_070
7.不輕易承諾自己做不到的事_072
第五章批評的話，掌握好分寸地說
1.暗示法批評，避免正面衝突_075
2.批評要曉之以理，更需動之以情_077
3.先肯定後批評，不要讓批評成為負面力量_079
4.切忌在盛怒之下讓人丟面子_082
5.在批評時，保持溫和的態度_084
6.批評不等於指責_087
7.優選行自我批評再批評別人，這樣效果更好_089
第六章拒絕的話，委婉而不傷和氣地說
1.別不好意思說“不”_092
2.好朋友向你借錢，如何拒絕又不傷感情_094
3.想對領導說“不”，一定要把握好時機_097
4.拿別人做“擋箭牌”，使自己置身事外_100
5.敷衍拒絕，巧達目的_102
6.別人的好意，如何開口謝絕_105
7.即便是對心愛的人，也不必有求必應_107
8.婉轉拒絕同事的不合理請求_110
下篇獨處守心
第七章不要因為走得太遠，卻忘了我們的初心
1.當初，我們選擇遠走他鄉是為了什麼_114
2.每天都很忙，卻不知道自己在忙什麼_116
3.別讓未來的你討厭現在的自己_118
4.不要因為眼前的苟且，而放棄當初的夢想_120
5.不要讓安逸的現狀，阻止你追尋的步伐_123
6.不被人看好的夢想，更有實現的價值_125
7.實現夢想，從來沒有太晚的開始_127
8.暫時妥協，是為夢想“活”下來_129
第八章不因別人的建議，屏蔽自己內心的聲音
1.做自己而不是演自己_132
2.不必討好所有人_134
3.沒必要因別人的不理解而自怨自艾_136
4.不因別人的建議，屏蔽自己內心的聲音_139
5.不要活在父母的期待裡_142
6.選擇自己熱愛的，而非別人熱愛的_144
7.你被別人的“道德觀”綁架了嗎_146
8.發朋友圈，不必太在乎別人有沒有評論和_148
第九章誘惑太多，別在欲望中迷失自我
1.高調炫富，你以為別人真的會羨慕你嗎_151
2.生活中90%的煩惱源自攀比_153
3.別在追逐名利中迷失自我_156
4.重新發現富有的定義_158
5.要經得住高薪的誘惑_160
6.絕不為一己之利，出賣商業機密_163
7.時刻牢記，有權也不可濫用_165
8.若是貪心，永遠跨不過金錢帶給你的坑_167
第十章十字街頭的彷徨，遵循內心去選擇
1.人生隻有一次，選擇你喜歡的生活方式_170
2.不後悔，從未有十全十美的選擇_172
3.人生是你自己的，要為自己的選擇埋單_174
4.如果你什麼都想要，可能什麼都得不到_177
5.你不需要和別人做一樣的選擇_179
第十一章戒了吧焦慮癥，讓靈魂跟上你的腳步
1.不忙未必就做不好工作_182
2.享受生活不一定非要等到退休後_185
3.讓靈魂跟上你的腳步_187
4.總和時間賽跑的人是笨蛋_189
5.給自己留點時間蓄銳，或者純粹隻是用來浪費_192
6.允許在某些方面別人比自己優秀_194
7.有時候對自己說“差不多”就行了_197
第十二章在功利的世界，我們要極簡地生活
1.嘗試過過極簡生活_199
2.享受獨處的美感_201
3.懂得感激每一次喜悅_204
4.一路追逐，別忘記沿途的風景_206
5.有時候，善忘是一件好事_209
6.學會放松，你需要不緊繃的人生_211
7.靜坐冥想讓心靈更寧靜_213
8.以愉悅的心情體驗平凡的生活_215
