●第1篇 求助！我做不到
●1 “產品—生產者平衡練習”——實現生產力平衡
●2 “四缸能量練習”——評估能量水平
●3 “幸福感知器練習”——發現能量流失和補充因素
●4 “關繫之神奇魔杖練習”——改善人際關繫
●5 “簡化練習”——簡化不必要的復雜性
●6 “鑽石、黃金和鉛練習”——找到優選優先級事務
●7 “克服拖延癥練習”——用行動克服拖延癥
●8 “愉快藥丸練習”——營造“感覺良好”狀態
●第2篇 認清自己
●9 “工作、遊戲與關繫練習”——弄清楚眼下什麼最重要
●10 “價值腳印練習”——從看似偶然的事件中尋找關鍵價值點
●11 “木偶拉線練習”——發現需求與願望
●12 “碎瓷器練習”——用過往失敗構建彈性與力量
●13 “目標聚焦練習”——澄清目標
●14 “總體生產力車輪練習”——在所有優先級事務上都要有成效
●15 “時間旅行練習”——確定前進的方向
●第3篇 還不夠好
●16 “生產力盟軍練習”——直面生產力盟軍
●17 “情感調色板練習”——用情感生成積極結果
●部分目錄

瑪格達琳娜·巴克麥爾著的《自我賦能(提高工作效率與執行力的36種練習)》是一本關於有效利用時間的書，也是一本作者本人開發他人及自己潛力的工作經驗總結而成的個人思想集。本書中涉及的開發生產力的方法包括提高自我認識、了解個人興趣和優勢、思考理想成果等，還包括相關行動方法。全書分為5篇，每篇均包含一繫列短小、具體的練習。這些練習沒有先後順序，讀者可根據自身需求選擇完成。每項練習之前均附有簡介，介紹該練習的應用背景。所有練習都配有視覺圖片，練習步驟簡單、易操作。另外，每項練習之後均附有若干思考題，目的是培養讀者的思考能力，並為讀者提供思考自己行動的具體情境。本書扎根於現實土壤，試圖以一種輕松的遊戲方式幫助讀者取得成果。
你有許多要做的事情和要實現的夢想，現在就要行動，出發吧！把你的影響帶給這個世界！

(美)瑪格達琳娜·巴克麥爾(Magdalena Bak-Maier) 著；劉艷霞,萬靖雲,劉艷雲 譯