●序
第一章 父母
引文 源於人之初的思維故事
第1部分 我們和父母之間到底怎麼了
第1節 我們都有壞唱片
第2節 為什麼我們喜歡埋怨父母
第3節 父母怎麼影響我們
第2部分 誰在決定我們的完整
第1節 誰在決定那些選擇
第2節 父母會以什麼方式愛孩子
第3節 接受父母的不完整
第3部分 如何從自己開始改變
第1節 感恩你們成就了現在的我
第2節 以寬容和對話重獲選擇權
第二章 情緒
引文 情緒既是信號，也是工具
第1部分 情緒的來龍去脈
第1節 情緒難以控制，又因人而異
第2節 觸發情緒的十種模式
第2部分 情緒怎麼影響我們
第1節 為什麼我們總是不快樂
第2節 你也有中產焦慮嗎
第3節 怎麼會有人對壞情緒上癮
第3部分 有效調整情緒，改變思維故事
第1節 大腦終身可塑，人人皆可調整
第2節 運用呼吸和生理學調整情緒
第3節 改寫自己的思維故事
第4節 目標價值與遠離價值
第三章 幸福
引文 我們對幸福的定義正確嗎
第1部分 如何定義幸福
第1節 為什麼人會追求快感
第2節 接納成長中的痛苦期
第2部分 建立正確的期望
第1節 期望與幸福的關繫
第2節 西方的豁達：自我剖析
第3節 東方的智慧：自我觀察
第3部分 尋找人生意義
第1節 人生最重要的思維故事
第2節 少了四肢也能抓住幸福
第3節 找到真正的幸福
第4節 撰寫墓志銘
第5節 尋找自己的熱愛
第四章 成功
引文 人們看重外在成功
第1部分 如何定義成功
第1節 獲得外在成功會遇到的困擾
第2節 每個人都應該擁有內在成功
第2部分 通往成功之路
第1節 追求成功的四種結果
第2節 提供價值為什麼會被抵制
第3節 警惕“幸存者偏差
第4節 讓錢為我們工作
第3部分 成就真正成功
第1節 內在成功與人生意義的關繫
第2節 如何成為自己想成為的人
第五章化
引文 什麼是正確
第1部分 如何定義對錯
第1節 什麼纔是真理
第2節 關於科學的哲學理論
第3節 科學本身是思維故事嗎
第2部分化思維的重要性
第1節 豐富和修正思維故事
第2節 學會“和成式溝通
第3部分 化
第1節 擁抱恐懼，應用恐懼
第2節 充滿好奇，活出智慧
第六章 同伴
引文 同伴是重要的成長環境因素
第1部分 同伴：人生同道的優秀伙伴
第1節 同伴如何自然形成
第2節 找同伴前要知己知彼
第3節 怎樣找到合適的同伴
第2部分 獨處：做好自己的優秀同伴
第1節 成功者善於獨處
第2節 如何很好分配獨處時間
第3部分 邁向人生完整
第1節 善於提供價值
第2節 眾人行久遠
後記
感謝

本書是樊登推薦的終生學習領導者、暢銷書《終身學習：哈佛畢業後的六堂課》作者、“終身學習·超越成長營”導師黃征宇的又一全新力作。每個人的觀點、想法、習慣和行動背後，都關聯著屬於自己的“思維故事”，它影響著我們怎麼看待自己、他人以及世界。不同的人有不同的“思維故事”，造就了各自不同的人生。了解個中原理之後，每一個人都可以通過科學的方式，運用書中講述的繫統性練習，在父母、情緒、幸福、成化、同伴六個方面，改寫和完善自身的“思維故事”，從而打造理想中的自己，成就精彩人生。

(美)黃征宇 著

    源於人之初的思維故事
     在哈佛商學院讀書時，我和最要好的朋友丹尼爾去東加勒比海的島國巴巴多斯度假。當時，波士頓已經進入寒鼕，天氣非常陰冷，大雪連續下了幾周。我生著病，上飛機時裹了厚厚的五層衣服。當飛到巴巴多斯上空的時候，我從窗口向外望去，發現下面竟然是一派炎炎盛夏的景像，萬裡晴空，一片湛藍，與蔚藍的海水連成了一片。讓人感覺仿佛穿越到了另一個世界。
     下了飛機，我將裹在身上的衣服一層層脫掉，身體好像突然痊愈了一樣，整個人非常輕松。抵達酒店，已近傍晚，我剛放好行李，就聽到外面有人在興奮地喊：“快來看啊！”我有點好奇，馬上跑了出去。酒店外面是一整片海灘，這時太陽剛剛下山，又逢圓月初升，大海泛著粼粼波光，照亮了整片沙灘。