你這一生究竟在追求什麼？你是否想要活得更有活力，對生命充滿熱情？你是否很想療愈你與他人以及與自己的關繫？你是否想知道如何放下譴責、內疚及羞愧的負面念頭，活得心安理得？如果你的答案是“YES”，這本《改寫一生的迷你課程》就是為你而寫的。

●推薦序 I
導 言 III
第一章 改寫一生的迷你課程
第二章 每日一課
第三章 心態療愈法的基本原則
作者簡介

這部自修課程適合18歲以上的讀者群。三十多年以來，遍傳近乎六十個國家，在十餘種不同民族文化間產生了深遠的影響，成效斐然。它將放諸四海皆準的正面生活心態，濃縮為簡潔扼要的原則。它不僅會扭轉你的人生，還能提升你周遭環境的生活品質。揚波爾斯基博士與石黛安博士，在實用修行領域可謂是開風氣之先者，攜手撰寫了許多膾炙人口的書籍，先後接受了將近六十個國家的邀請，巡回演講，領受無數的國際獎章。2005年，美國醫學協會為感謝揚波爾斯基對人道精神的貢獻，肯定心態療愈對世界的影響，頒發給他Excellence in Medicine （醫學很好成就）的獎章。

     這為期十八天的迷你課程，是為了療愈人際關繫而設計的，它的目的是帶給人心靈的平安。在這貌似瘋狂的世界裡，人與人之間充滿了衝突、幻滅、失望，令人常有難以為繼之感。 大多數人一生都忙著預測未來的吉兇，想要控制自己的人生，縱然投入畢生心血，依舊無法如願以償。所得到的，反而是層出不窮的痛苦、挫折、沮喪，最後一蹶不振。 本書的宗旨，是要幫助我們明白，我們對自己、對他人，以及對世界的看法和觀感，是有選擇性的。我們想活在平安或衝突中，全憑自己的選擇。我們想活在愛中或恐懼中，更是操控在自己的手裡。 本書提供了具體的指導原則，其別具意義之處，就在於運用在個人的日常生活中。凡是有心訓練自己起心動念、追求心靈平安的人，書後所附的練習卡，能夠為你提供一個優選的人生坐標。 書中有些原則或者練習也許會讓你感到難以接受，甚至認為它們與等