●PART ONE與食物有關的一天
I無比美好，又無比平凡：英國外婆Jack-Jacks的廚房
II.秘魯一人食：布賴恩的簡單生活
III.搬離紐約：生活和廚房一起變開闊
PART TWO所幸，我們升起了爐火
A.法國：西爾維的蘋果蛋糕
B.瑞士：咖啡屋裡的冰激凌
C.奧地利：奶奶的愛讓食物灑滿回憶
D.印度：香料奶茶
E.危地馬拉：紅茶菌
F.文萊：國菜Ambuyat
G.秘魯：薩滿的靈性仙人掌
H.秘魯：十八歲成人禮，品嘗南美洲炭烤蠶蛹
I.尼泊爾：初戀滋味的手抓飯
J.肯尼亞：孤兒院裡的Ugali
K.墨西哥：混合瑪雅草藥的有機桃子果醬
PART THREE我們願意去慢慢品味生活
01.中國：香港茶餐廳與下午茶，懂得生活中微小的快樂
02.埃塞俄比亞：食物的異域風情
03.土耳其：享受甜蜜味道是虔誠的標志
04.蒙古：烏蘭巴托肉譜，快樂的基因和純粹的食物
05.危地馬拉：散落在人間的瑪雅食物
06.泰國：酸辣甜咸間的平衡
07.越南：在離府最近的地方喫米粉
08.巴巴多斯：美食夜場
09.阿根廷：在這裡，人們希望簡單
10.秘魯：“山珍”與“海味”
11.巴西：一天喫遍“足球王國”
12.新加坡：全民食堂
13.德國：Doner Kebab（肉夾馍）
14.法國：有馬卡龍的巴黎，我願意去慢慢品味生活
15.美國：熱狗與棒球文化
16.冰島：雷克雅未克的晚餐，人生靜美
17.英國：倫敦蘇活區，平行空間美食漫遊指南
18.美國：曼哈頓老友記
19.日本：米其林餐廳，美食即修行
20.中國：臺灣，大地、海洋是他們取之不盡的糧倉
21.德國：啤酒與高山凍茶
