●自序  關於紫涵
●第一章  往事並非如煙
●1  我的童年
●2  思童年
●3  老屋
●4  我的父親
●5  陡水小鎮
●6  小鎮的雲
●7  金邊瑞香
●8  懷念
●第二章  軍人的妻
●1  出嫁
●2  新娘的眼淚
●3  艱難地行走
●4  海島的野菊
●5  妻子
●6  “八一”有感
●7  雲兒
●8  11根蠟燭
●9  到過年
●部分目錄

本書作者將6年來在網絡書寫的文章分成6個章節：1、往事並非如煙，2、軍人的妻，3、煙雨江南，回憶曾經的過往；4、融入自然，5、紫涵思緒，6、瑜伽紫涵，書寫學瑜伽、練瑜伽、教瑜伽的感悟。這些文字記錄了紫涵學習瑜伽後脫變的過程，她通過練習瑜伽體式身健康，通過書寫靈魂蘇醒的過程，自利利他，自覺覺他的形為成為紫涵的軀體活在世上的證明。