●序一 堅持與激情
序二 “重塑”戰記
序三 彙聚力量，點亮希望
薦語
第一卷 引言——緣何在路上
第二卷
第一章 “菜鳥”奮發不畏苦楚，貴人鼓舞萍水相助
第二章 前輩話舊白溝啟蒙，力哥引路長江正能
第三章 半馬首秀記憶銘心，跑思相融身心俱進
第四章 崇明拉練坦然迎戰，西門健身雪中送炭
第五章 黃浦初練樂在其間，廈門半馬苦不堪言
第六章 遇“神醫”妙手克頑傷，聽老戈親身訴衷腸
第七章 大梅沙賽團隊對抗，濱江接力協作向上
第八章 華東站中苦練渠成，鄭開馬上處跑圓夢
第九章 初踏戈壁夢想激昂，戈九奪冠生命飛揚
第十章 冠軍精神忘我傳承，很好品質無私力行
第十一章 苦心孤詣與傷共舞，眾志成城山水同渡
第十二章 經風歷雨周年飛逝，走南闖北各處明志
第十三章 戈十初選名次失真，雄關漫道前程不問
第十四章 曾教指點步入正道，軍子設宴制定新高
第十五章 勇皓子全馬助破界，老駱駝衡水誓進階
第十六章 受小卡熏陶知天高，蒙金源調教展鮮貌
第十七章 拉練佘山備戰大考，再征白溝躋身前茅
第十八章 五湖四海人旺盧體，千回百轉氣貫天地
第十九章 金指導傾力帶上馬，土學生如願創佳話
第二十章 不覺一載又入深秋，但存壯心重溫舊酒
第二十一章 續戰兩日悵者遇險，入木三分胡隊應驗
第二十二章 新手坦誠分享心酸，老戈熱腸點撥迷幻
第二十三章 自我靜思崇明阨運，瓶子親陪亞索專訓
第二十四章 忽明忽暗陰雲籠罩，否極泰來陽光高照
第三卷
第二十五章 大鵬從容以賽打磨，良緣如約用心撮合
第二十六章 不斷激勵不斷自驅，愈加努力愈加進取
第二十七章 山外有山奉賢被激，人外有人萬寧墊底
第二十八章 低調大咖無私付出，誠摯隊友有目共睹
第二十九章 正視不足自我剖析，激發鬥志前輩勉勵
第三十章 年關獨練有愛相隨，佳節合訓無志難為
第三十一章 摯友忠言用心良苦，兄弟暖意驅雲散霧
第三十二章 群情激昂模擬備戰，一腔熱血繼續彼岸
第三十三章 二上戈壁激情澎湃，三場爭鋒大漠豪邁
第三十四章 歷艱難論冠軍意義，經滄海訴人生真諦
第三十五章 羅德曼力行帶兄弟，施大哥豪言振士氣
第三十六章 三上戈壁身心俱疲，戈十征塵無語凝噎
第三十七章 愛子陪好習慣相遇，兄弟伴真精髓延續
第四卷
第三十八章 通勤跑工訓兩不誤，子承父快樂循規律
第三十九章 “神醫”促膝重拾舊夢，主席鼓勵激燃華東
第四十章 少小離家故地馳騁，厚積薄發北馬勇猛
第四十一章 一心向上榮獲幸運，三戰白溝勇奪季軍
第四十二章 備賽同行者談再戰，上馬處女“兔”留遺憾
第四十三章 身心按摩“神醫”助力，兄妹誓言三人心一
第四十四章 曾經崇明惺惺相惜，除卻戈壁今非昔比
第四十五章 行者大鵬跑寓意深，南哥戈賽識洞見真
第四十六章 練三九激情融冰雪，迎新春熱火感自覺
第四十七章 鹽田賽大意落孫山，常規練悉心謀鏖戰
第四十八章 四上戈壁豪情滿懷，六劍大漠同心呈愛
第四十九章 追問目標助人助己，超越往昔修外修裡
第五十章 五上戈壁踏平隘路，十人戰隊終有歸屬
第五十一章 臨陣變帥陡現隱憂，王者歸來暗存莫愁
第五十二章 六上戈壁遭遇強手，首戰失利挑戰定力
第五十三章 不忘初心千日圓滿，方得始終萬裡彼岸
第五卷
結語——一直在路上

本書以日記體的敘事方式，直觀展示了一名欠缺運動基礎的“中年油膩男”，通過三年堅持長跑的磨礪和錘煉，從“菜鳥”跑者蛻變為長跑愛好者和業餘高手的真實歷程。 在這三年裡，作者通過日復一日的努力，克服各種身心困境，因夢致遠，如願衝進長江商學院A隊，征戰第十一屆華語商學院“玄奘之路”戈壁挑戰賽，並與隊友一起眾志成城、頑強拼搏，勇獲團體亞軍。 本書圖文並茂，記錄了作者三年的日常訓練、選撥比賽、傷痛狀況、身體感受、心理動態，以及在此期間，作者與教練、隊醫、前輩、隊友、同學的若干互動場景。作者曾經踉蹌的“前路之鋻”，能引起即將出發者、已在路上的跑者的共鳴，對他們有啟發及借鋻意義。

劉宇 著

     8年前，一次偶然的機會，筆者做了一個當時看上去痴人說夢的決定——衝擊“玄奘之路”商學院戈壁挑戰賽（簡稱“戈賽”）競賽組A隊的比賽選撥。當時，恐怕沒有人，包括我自己會相信一隻“菜鳥”能如願以償。 戈賽是小眾越野賽，發源於2006年中央電視臺策劃的中印友好年活動——“玄奘之路”。比賽通常每年5月舉辦，賽期四天，包括一天體驗日和三天競賽日。 戈賽舉辦地位於甘肅省瓜州縣和敦煌市，賽段設在甘新交界的莫賀延磧戈壁，即漢唐絲綢之路古道，那裡是一千三百多年前玄奘法師西行九死一生經過之地。 各商學院參賽學員以團隊結組形式，競賽和體驗相結合，徒步穿越折線距離120公裡的無人戈壁。 參賽組別主要分為EMBA組、MBA組等，參賽隊由團隊競賽隊（A隊）、全程穿越隊（B隊）、單日體驗隊（C隊）等組成。EMBA組A隊由所屬商學院正式等