●上編基本概念
第一章身體基本形態
一、訓練意義
二、正確的站立
三、教室方位
四、身體的方向
第二章腳的基本形態
一、訓練意義
二、腳的基本位置
第三章手臂的基本形態
一、訓練意義
二、芭蕾舞手臂的基本形態
三、中國舞手臂的基本形態
第四章頭的基本形態
一、訓練意義
二、頭部形態
三、頭部變化的規律
下編基本訓練
第一章地面的基本訓練
一、訓練意義
二、地面訓練的基本內容
第二章腿部的基本訓練
一、訓練意義
二、腿部訓練的基本內容
第三章腰部的基本訓練
一、訓練意義
二、腰部訓練的基本內容
第四章基本舞姿訓練
一、訓練意義
二、舞姿訓練的基本內容
第一節直立式的舞姿（芭蕾舞舞姿）
第二節擰頃式的舞姿（中國舞舞姿）
第五章移重心訓練
一、訓練意義
二、移重心訓練的基本內容
第六章技術技巧訓練
第一節旋轉部分
一、訓練意義
二、旋轉訓練的基本內容
第二節翻身部分
一、訓練意義
二、翻身訓練的基本內容
第三節跳躍部分
一、訓練意義
二、跳躍訓練的基本內容
第四節步伐訓練
一、訓練意義
二、步伐訓練的基本內容
第七章復合技術技巧訓練
一、訓練意義
二、旋轉復合技巧（女班）
三、翻身復合技巧（女班）
四、旋轉復合技巧（男班）
五、翻身復合技巧（男班）
第八章女班、男班訓練組合
一、女班組合
二、男班組合
典型音樂伴奏樂譜
一、女班組合
二、男班組合
後記
