作 者:周一妍 著
定 價:69.8
出 版 社:廣西科學技術出版社
出版日期:2020年12月01日
頁 數:288
裝 幀:平裝
ISBN:9787555113720
55萬粉絲翹首以盼的40種生活新主張幫你擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣中國整理文化奠基人，整理文化自媒體平臺“第1整理術Yi Organizer ”創始人周一妍寫給每一位女性的美好生活進階指南有名廣告人、作家李欣頻規劃整理塾（CALO）理事長敬子駐巴黎資深時尚評論家趙筱筠可持續時尚領軍人物、獨立設計師張娜聯袂推薦中央電視臺、《中國日報》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新聞爭相報道！（隨書附贈“滋養力”書簽一張）
●第一章 空間滋養 你的家，就是你靈魂的模樣
01 斷舍離
02 用“一進一出”原則管理物品
03 為自己布置一個“小確幸”角落
04 居室有香氣
05 改善玄關
06 向丹麥人學習居家幸福術
07 做個“細節控”
08 向建築師學習，思考人與空間的關繫
第二章 身體滋養 擁抱自己，珍惜日常
01 每天做能量早餐
02 寵愛自己的身體
03 泡個溫泉吧
04 好身材，喫出來
05 廚房“3L”收納法
06 做自己的“4 公裡女王”
07 力量訓練，體會“活在當下”的感覺
08 做自己的睡眠教練
第三章 心靈滋養 為自己搭建一座城堡
01 心動整理
02 散步冥想
03 用藍牙音箱布置家庭咖啡館
04 自由書寫
05 一念之轉
06 自我激勵
07 構建家庭界限感
08 與寵物對話
第四章 精神世界的滋養
做靈魂的擺渡人
01 找到初心
02 以書為友
03 建立購衣信條
04 體驗式旅行
05 分享美好
第五章 夢想滋養
凝望未來，奔向光明
01 做一個終身學習者
02 紙質閱讀，構建你的精神家園
03 自由和放縱並不能讓人真正快樂
04 心中有信仰，就不會感覺寂寞
05 勇敢做自己
第六章 實踐篇
6 個滋養生活的方案
01 撰寫晨間日記
02 培育植物
03 慢食慢活
04 日常生活流程化
05 輕旅行
06 零垃圾
感謝的話
後記
這不是一本教你走上成功捷徑的圖書。在本書中你不會看到難度高、花費貴相不切實際的內容。書中推薦的40種滋養方式你不必全部實踐，挑選你需要的就好。你無須按照目錄來逐頁閱讀，根據自己當天的心情找到可以幫助自己的那篇去讀就好。你也不用為自己設定目標，合上書，翔上眼睛，用心去挑選自己喜歡的那一項吧。 日日滋養是一個可以時刻陪伴你的生活方式。它從改變你身邊的環境開始，一天實踐一個，你會擁有一個井井有條的家、健康健美的身體、溫暖平靜的內心、有趣又上進的靈魂，夢想都觸手可及。 希望這本書可以成為你的老友，當你沮喪、郁悶的時候，為你帶來希望；當你靈感缺失、茫然的時候，成為照亮你的一盞燈；當你開心、幸福的時候，分享你的喜悅，慶祝你的成功。
周一妍 著
周一妍 （網名“一朵”，英文名Shirley） 資深媒體人，中國整理文化奠基人，超高人氣的整理收納博主，專注於整理文化傳播的領先自媒體平臺“第1整理術Yi Organizer”創始人，國內第一位登上TEDx分享整理話題的嘉賓。 畢業於上海外國語大學（英文）新聞專業，復旦大學新聞學碩士。在《外灘畫報》工作的7年中，從記者做到主筆，采訪過朱清時、安籐忠雄、隈研吾、磯崎新等眾多名人，也是專享一位同時采訪過近籐麻理惠、山下英子、近籐典子3位整理收納專家的中國記者，並受邀為近籐麻理惠的著作撰寫別冊，為山下英子的著作撰寫序言。 2015年創辦了中國專注於整理文化傳播等
我的好朋友池田惠美老師喜歡小豬造型的各種玩具。 她說，在日本，豬代表“清潔”。她手中的玩具小豬曾陪伴我9年。 如今，我通過斷舍離，為它找到了新主人。 讓我學會空間滋養的第一位老師，是被譽為“日本整理教主”的近籐麻理惠。 她提出了一個簡單到令人沒脾氣的整理法一一心動整理。即按照衣服、書籍、紙質文件、日用雜物和相片、信件的順序，分類找出相關物品，然後用心去感受每件物品是否能令自己怦然心動，最後隻把讓自己心動之物留下來。 在一場面對谷歌工程師的講座中，近籐麻理惠這樣描述心動的感覺： 第一，看著這件物品，問自己：它是否令你感覺愉快？ 第二，它是否使你印像深刻？ 如果你還是無從判斷，那麼用手把它拿起，體會身體接觸它的感覺。 心動，是一種身體反應。當你感覺心跳加速，或心中湧起等
