●第一篇讀書方見道成纔歷苦寒
●第一章朦矓的故鄉歲月（1944～1958年）
●一貧寒家世
●二童年趣事
●三朦矓村小
●四區鎮學堂
●第二章風華正茂的中學時代（1958～1964年）
●一第一次離家
●二裁員調整與縣級三好學生
●三李渡中學之憶
●四縣城優選學府
●五自帶干糧的激勵
●六從班干部到校團委
●七圓大學夢的奮鬥
●八難忘師生情誼
●第三章北京二外與風雨人生（1964～1972年)
●一進入北京二外
●二為外交官夢想而苦讀
●三中的風雨人生
●四並不完整的大學學歷
●部分目錄

本書是“中國旅遊管理科學的開拓者和奠基人”、北京聯合大學旅遊學院資歷教授蔡萬坤先生一生奮鬥的簡潔回憶。書中敘述了在不同歷史時期作者具有傳奇色彩的不斷奮鬥的心路歷程。全書內容主要包括童年愉快的“故鄉歲月”；順利成長的中學時代；大學期間的“北京二外的風雨人生”和接受再教育被打成“五一六”骨干分子的“軍旅生涯”；跌入人生低谷又欲再起的8年中學教師生涯；重點則講述了找到“新事業的起點和支點”，用豐碩的科研成果破格晉升為講師和副教授而“揚起旅遊業中的人生風帆”；在正教職稱晉升中所遭受的長達10多年的壓制、打擊和迫害，卻又因所取得的眾多重要成果而成為“中國旅遊管理科學的開拓者和奠基人背後的故事”；在教授生涯中所經歷的三次著作高潮及其對中國旅遊管理科學的發展貢獻。同時還回憶了作者“事業成功離不開的家庭生活”進入“從心所欲”之年後的“養生之道”及其所堅持的心理、藥物、食療、運動、導引養生術和穴位按摩等養生等

蔡萬坤 著