作 者:(美)蒂姆·博諾 著 徐天鳳 譯
定 價:59
出 版 社:中信出版社
出版日期:2020年07月01日
頁 數:305
裝 幀:平裝
ISBN:9787521716771
●序 言
第1章 青年時代的聖杯
第2章 幸福的公式
第3章 健康的身體,健康的心靈
第4章 甜蜜的夢
第5章 控制注意力
第6章 失敗是值得的
第7章 意志力
第8章 時間的悖論
第9章 管理負面情緒
第10章 社會聯結
付諸行動
致 謝
注 釋
我們常常為觀眾而活,卻錯過了我們真正渴望的生活。對很多年輕人來說,在社交媒體上分享日常已成為生活必不可少的一部分。原本為了增進人與人之間關繫的工具,似乎逐漸變成了一個用來競爭的武器,一種用來偽裝的面具。美國密歇根大學和比利時魯汶大學的聯合研究表明,使用社交媒體的時間越長,人們會感覺越糟糕。一些年輕人深陷社會比較的旋渦,很難獲得自我滿足感,找到生命真正的意義。《幸福的科學》寫給掙扎在鋪天蓋地的線上社交、物質和信息膨脹、高壓的考試以及巨大焦慮感中的一代人。心理學與腦科學專家蒂姆·博諾博士分別從運動、科學睡眠、專注力訓練、自尊、意志力、時間調配、負面情緒管理、社會聯結這8大實際角度探究了使我們更幸福的方法。他將100餘項科學研究轉化為具體、微小、可執行的行動,讓每個人都可以隨時應用,為自己帶來強大的改變。這是一本神奇的人生之書,幫助你發現自身的內在價值,讓生命中糟糕的音符歸於平靜。透過書中真實的等
(美)蒂姆·博諾 著 徐天鳳 譯
蒂姆·博諾(Tim Bono),美國華盛頓大學藝術與科學學院副院長、心理學與腦科學專家、TED演講嘉賓。多年來,他一致致力於積極心理學和大學生發展方面的研究。他曾獲多項教學獎,他的積極心理學課程在華盛頓大學掀起熱潮。他是美國有線電視新聞網(CNN)、快公司(Fast Company)、美聯社(The Associated Press)等多家媒體的心理健康專家顧問。
第1章 青年時代的聖杯 這是一個周二的晚上,正是期中的那幾周,此刻的學生活動中心人潮湧動。究竟發生了什麼?難道有免費的小狗可以領養嗎?還是有政治集會正在此舉辦?答案揭曉:都不是,有人正在這裡進行“如何幸福地度過一生”的演講。這場演講由大三的學生組織,是一項為期一周的繫列活動中的一部分,目的是緩解同學們在期中時的緊張情緒,幫助大家更健康快樂地學習和生活。活動現場並沒提供免費食物,但依然吸引了為數眾多的人前來參與。 受活動組織者之邀,我在這次演講開始前致辭,分享自己在幸福心理學方面的研究。在這之後,我坐到前排,十分期待接下來主講嘉賓的分享。然而僅僅幾分鐘之後,我便坐立不安了:她所講的內容令人大跌眼鏡。並不是因為這位演講者的分享初衷有何問題,而是她一上臺就信誓旦旦地做出了諸多承諾:創造個人幸福的力量就藏在我們的身體裡;無盡等