《斷舍離·人生清單》是一本心理勵志類圖書。設想自己在未來不確定的某一天離世，要如何度過剩下的有限時日，用“人生清單”的形式倒逼現在，讓自己的人生過得輕松而不留遺憾。 1.暢銷650萬冊生活美學“斷舍離”書繫經典作品再修訂，山下英子分享如何活在當下，過不留遺憾的人生。 2.作者山下英子是生活哲學領域的開創者和引領者，“斷舍離”多次入選年度十大熱詞和熱搜話題。 3.斷舍離是一種提倡做減法的生活哲學，用人生清單幫助自己梳理思維，明確生命中最重要的人、事、物。 4.全書分為三個部分，首先是掃清思維障礙，等

●第一章人生的謝幕離不開斷舍離
生活中，周圍的物品真的適合你嗎？
“斷舍離式”人生的臨終
對不需要的物品放手，人生更快樂
“輕松”的生活，是基於對人生問題的分析
斷舍離的基本準則
打消“想要更多”的欲望，活得簡簡單單！
在物資充實的日本，活出充實的每一天
因為“物資充實”反而感到“煩惱”的日本人
明明已經夠了，人們卻“想要更多”！
斷舍離式思維豐富度觀察清單
擁有得太少就難以幸福——這樣的價值觀正確嗎？
比起“過多”，我們總是優先考慮“不足”
判斷“過多”還是“不足”需要“信念”
輕松、舒適地度過今後的人生！
人生各階段的交替之時，就是“斷舍離的好時機”
隨著年齡增長，人會更容易被物品支配
輕裝上陣，人生旅程纔能舒適
人生的停滯是因為物品和思維的淤積
無論何時都要將“舍棄”放在第一位
我們都對舍棄物品充滿恐懼
消除心中的淤積，讓心靈流動
無法舍棄是因為不信任自我
通過“舍棄”來加速人生的新陳代謝！
隨著年齡增長，更加靈活地應對自己的煩惱！
掌握“不強迫他人的思維方式”
別改變“他人”，而應改變和他人的“關繫”
不用改變“他人”和“自己”也能解決問題
如何專注於和他人的“關繫”？
拋開借口，做出決斷，實際行動起來
以“小小的成功”為契機，今後要活得更有朝氣
放棄整理，就是“放棄人生”
放棄整理，要通過“舍棄物品”來克服
通過“整理物品”來恢復勇氣
請體會“當下”的含義
請停止思考衰老和死亡
無解的問題：死亡的意義
能夠活到今天，就應該心存感激
你腦中的“印像”是基於事實嗎？
……
第二章為了毫無悔恨地面對死亡而必不可少的實踐練習
反復問自己“是否必要”“快樂還是不快”……
度過愉快的每一天所必須做到的十個斷舍離
舍棄“必須做某事”的想法
培養解決煩惱的能力
重新審視思維的枷鎖，保持“自我認知”
隨著年齡增長務必注意的十個斷舍離
為了維持自己的身心健康，“斷舍離”必不可少
“物品”的斷舍離
物品堆積會危害生命？！
淤積現像隨處可見
“物品的斷舍離”是指讓生活空間更舒適
專欄
“衣物”“餐具”“書籍”“食品”……
難以斷舍離的物品
不穿的衣物堆積如山，想穿的衣物幾乎沒有
“餐具”會為自己的生命“補氣”
“我希望別人認為我是這樣的人”，這樣的印像體現在你購買的書籍中
冰箱內部纔是重中之重？食品堆積的本質
選擇和取舍交往對像，度過充實的人生！
“人際關繫”的斷舍離
首先應該認清“和那個人難以打交道”的原因
通過整理人際關繫來減輕壓力
將待在一起會“心情舒暢”和“心情郁悶”的對像列出來
專欄
“無法舍棄的我”就是“不願被舍棄的我”
比起和外人的關繫，和家人的關繫更容易引起問題
面對蜂擁而至的信息，不要浪費時間
“信息”的斷舍離
必要的信息自然會來到你身邊
不要因為不必要的信息陷入內心的混沌
年齡越大，就越不應被“信息”迷惑
……
第三章編寫“人生清單”
堅持你的道路，就能看到未來
嘗試編寫“自己的年表”
著眼過去，明確未來的構想
通過“自己的年表”，從過往人生中尋找對未來的啟發
來嘗試編寫“自己的年表”吧！
由簡到繁
“今後想做的事情”清單的魔法
想做的事情應該從日常瑣事開始
不要因為“花錢”而封閉心門
“今後想做的事情”清單
每一天都值得感激
懷著感激之情度過每一天
日常生活就是由各種值得感激的事情連接而成的
將感激之情意識化
為了愉快地度過餘下的人生和有限的時間
收集“中意”的物品，生命會更閃耀
如果周圍都是你中意的物品，那你一定會心情大好
人生要用“加分法”纔能更充實
我“中意”的物品
對有緣人想要傳達的訊息是？
明確你想要留下的東西
留下思念而不是垃圾
想要留下的不必多，卻要優選
對重要的東西也要“心情舒暢”地放手
……

本書是一本心理勵志類圖書。設想自己在未來不確定的某一天離世，要如何度過剩下的有限時日，用“人生清單”的形式倒逼現在，讓自己的人生過得輕松而不留遺憾。山下英子在本書中以“明天就是生命的終點”為假設，關注“如何活在當下”，倡導通過斷舍離式人生整理“活出更美好的人生”。本書提出了隨著年齡增長務必注意的十個斷舍離：物品、人際關繫、信息、後悔、煩惱、對金錢的不安、憤怒、對他人的期待、借口、自私。用大量圖表引導讀者邊讀邊思考實踐，從周圍的物品和人際關繫著手改善自己的生活狀態。幫助讀者通過斷舍離來思考李開復、熊頓和柳青等人已經遭遇過的生死際遇。

(日)山下英子 著 許天小 譯

     “斷舍離式”人生的臨終 對不需要的物品放手，人生更快樂 斷舍離並不隻是單純的“物品收納理論”。它既是活出自我的智慧，也是一種實踐。通過反復詢問自己“到底不需要什麼東西…‘到底需要什麼東西”。就能夠真正看清楚自己的需求。隨之而來的便是頭腦中湧現出的“活著真愉快”及“活著真有趣”這樣的想法，斷舍離就是以這樣的狀態為目標。作為最淺顯的“提問”，我們常常從身邊的“物品”著手思考，因而斷舍離常常被誤認為“等同於扔掉物品”。 扔掉物品怎麼能算是一種生存觀呢？可能許多人都有這樣的疑惑。當家裡的東西堆積如山、亂糟糟的時候，請對自己提兩個問題：“令我猶豫不決、無法扔掉的物品到底是什麼？我為什麼會如此猶豫？”例如“嶽母送的東西”，至於為什麼無法扔掉，則是“覺得對不住嶽母的一番好意”“要是被發現扔掉了，不知道該怎麼解釋”等，心中抱有等