●  贊譽
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●譯者序
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●章人為什麼不能活得更像一隻貓001
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●第2章害怕拒絕
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●一日療法017
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●第3章懼怕登場？那你要反復亮相！032
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●第4章焦慮的好處
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●第5章焦慮的害處
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●第6章為什麼我們害怕改變085
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●第7章職場焦慮
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●部分目錄

焦慮、恐懼和羞恥感這三個關鍵情緒，促成了我們的不快樂。它們是我們生活中的不速之客。在悲傷或艱苦的命運之中，它們可能成為我們的同伴。這些不速之客可以像潮汐一樣衝洗我們，或者成為我們日常生活的表面下沉默的荊棘。本書中，作者有時講述有趣的故事，有時講述令人心碎的故事，透徹地分析了這份人類大禮： “恐懼精神”。