"【後疫情時代的心靈療愈寶典，幫你培養強大的復原力！】無論是因為“新冠”疫情而心煩，還是苦於受過往各種創傷的影響，這本書都能幫你走出心理的泥沼，重新找回面對未知的勇氣和戰勝困難的力量。復原力就是從逆境中反彈，讓自己從創傷、挫敗中恢復的能力。這本書將幫你輕松掃除心理障礙、整理情緒，快速消化痛苦，提升心理韌性，讓你從逆境中反彈，擁有更強的人生張力！【運用積極心理學、直面逆境，走出壓力、挫折與創傷】不管是離婚後再婚、離職後再換新工作、考試落榜後再戰，還是生病後恢復健康，“站起來，再等

●推薦序一讓復原力更加茁壯與強大/胡展誥01
推薦序二雖然生命很難，我的心依然柔軟/胡嘉琪02
推薦序三願復原力與你同在/瑪那熊05
推薦序四復原的藝術/劉仲彬06
推薦序五培養逆境中的反彈力/Nana07
前言站起來，再一次重新開始08

Chapter1在逆境中，建立復原力
當人生A選項消失002
復原力，是可以培養的009
毒性正能量，讓我們不願意看見失敗016
照顧心理傷口，沒有捷徑023

Chapter2復原力在情緒和身體裡
在身體裡，有在家的感覺030
面對哀悼，學習失去的藝術036
好好傾聽，內疚在告訴你什麼044
歡迎那些不被歡迎的——來抱怨吧052
傾聽沒有語言的聲音——身體在告訴你什麼060
向孤獨靠近，練習和自己相處069
Chapter3復原力在大腦裡
面對失敗——這是挑戰，還是威脅078
聽！你的大腦在編造什麼故事093
樂觀不樂觀，就看你如何解讀101
當人生梯子被拿掉，該何去何從108
在逆境中，善用自己的優點115
Chapter4復原力在關繫裡
建立關繫智商，提高復原力124
當關繫出現裂縫，光纔能照進來131

修補關繫，學習真心誠意地道歉138
當好事發生時，你也會在這裡陪我嗎146
好好溝通——如何聽，比你如何說更重要153
Chapter5當危機過後，你要帶走什麼
經歷挫敗後，讓自己活回來162
成長，需要你勇敢地待在“中間”地帶169
你願不願意讓自己重新開始175
後記
走進內心世界，找到復原力182

為什麼有些人在經歷失敗或重大變故後便從此一蹶不振，而有些人卻可以乘風前進?面對創傷，外在的物質永遠無法填補內心的空洞，隻有內心的力量足夠強大，纔能站起來，再一次重新開始。閱讀這本書，無論你正處在人生的哪個階段，如何深陷泥潭，它都能幫助你向內尋找復原力，從每一次的挫敗中學習與成長。

留佩萱 著