●自序 學會分辨內在真實的聲音
●第一章 自我究竟是什麼
●第一節 二十六個自我
●第二節 邁向喜悅生活與自我實現的四個步驟
●第三節 先清醒，纔能覺醒
●第四節 認識自我之前――本書使用說明
●第二章 二十六個自我和它們的怪癖
●【No.1人格】 戲劇女王
●【No.2人格】 控制狂
●【No.3人格】 自大狂
●【No.4人格】 小媳婦
●【No.5人格】 完美主義姐
●【No.6人格】 憤世嫉俗姐
●【No.7人格】 假淡定哥
●【No.8人格】 拖延妹
●【No.9人格】 衝動哥
●【No.10人格】 浪漫姐
●【No.11人格】 挑剔妹
●【No.12人格】 逞強女
●【No.13人格】 一無是處妹
●部分目錄

如果你想要改變自己的生活，看這本書就對了。
“德國心靈教練”席薇雅發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個自我，教我們透視這些內在朋友的心理與恐懼，奪回自己人生的 權。
席薇雅·恩格爾著的《遇見26個自我》詳盡說明26種人格形成的原因、特征和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：渴望關注的戲劇女王、期待完美童話的浪漫姐，還有挑剔妹、潑冷水哥、衝動哥……書中每一章都會提出一套戰勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心情整理法與自我日記，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音，真正踫觸到26個自我的原型，找到生命的幸福羅盤，翻轉人生。

(德)席薇雅·恩格爾(Syilvia Maria Engl) 著；賴雅靜 譯