《自控力 斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》
《自控力 斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》
★提高自控力的有效途徑，在於弄清自己如何失控、為何失控大多數關於改變和成長的書，都在幫助你設定目標、達成目標，但這本書會幫助你分析原因，告訴你為何至今還沒有有效成為更好的自己。其實，隻有找到失控的原因，纔能夠躲避開“自控力失效”的陷阱。★每章破除一個關於“自控力”的錯誤觀念，並提供一種提升自控力的全新策略你是否總是減肥、戒煙失敗？打算去看書，卻打開了遊戲？停不下刷的手、不到 後一等

●《自控力 斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》
●《自控力 斯坦福大學掌控情緒的心理學課程》
●《自控力（2021年新作）：斯坦福大學掌控自我的心理學課/(美)凱利·麥格尼格爾程》
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《自控力 斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》
《自控力 斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》
《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何培養自控力，拿回人生權！作為一名健康心理學家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。凱利·麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課等

(美)凱利·麥格尼格爾 著 王岑卉 譯等

《自控力 斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》
《自控力 斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》
     如果叫你說出一件很需要意志力的事，你個想到的是什麼?對大多數人來說，優選的考驗莫過於抵制誘惑，抵制來自甜甜圈、、清倉大甩賣或是一夜情的誘惑。人們嘴裡說“我毫無意志力”，通常是指“當我的嘴巴、肚子、心裡或是全身上下都想要的時候，我沒法‘說不一’。沒錯，這就是“我不要”的力量。 “說不”屬於意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。畢竟，“說不”是全世界的拖延癥患者和宅男宅女很喜歡的兩個字。實際上，對於你打算拖到明天或是下輩子再做的事，你得學著“說要”。就算你心裡再焦慮不安，就算電視節目再魅力難擋，意志力都會逼著你“今日事今日畢”。即使你並非心甘隋願，它也會逼你完成必須做的事。這就是“我要做”的力量。 “我要做”和“我不要等