●前言
第一章 自為心理成長法概論
第一節 什麼是自為心理成長法
第二節 自為心理成長法的誕生
第三節 傳統心理健康服務的現狀
第四節 自為心理成長法的誕生恰逢其時
第五節 自為心理成長法的未來展望
第二章 每個生命都可以精彩綻放
第一節 心理健康問題是每個人都要面對的人生課題
第二節 選擇在陽光下生活
第三節 每個人都能夠獲得心理健康
第四節 沒有健康，隻有更健康
第五節 快樂是人生的重要目標
第六節 快樂是一種競爭力
第三章 心理問題的生理機制
第一節 人體是一個統一的整體
……

現代人生活節奏越來越快，學習和工作壓力越來越大，失眠、焦慮、抑郁、心理亞健康等問題越來越嚴重。隨著物質條件的改善和生活水平的提高，越來越多的人們重視自己的心理感受。本書重點為讀者梳理和總結心理學的一個重要原理，那就是自己是解決自己心理問題的內因，啟發讀者建立不斷優化自己的思維模式，做自己情緒和睡眠主人的意識。書中介紹借助高科技成果，通過人機交互、人工智能等技術手段訓練心理能力，提高心理素質，進而解決心理問題的分成化方法。