★創刊於英國，遍及世界的正念生活讀物★一本幫你平衡身心的正念啟發書，讓我們發現生活中的微光★心理學家李松蔚擔綱《呼吸》中文版主編，撰寫主題文章★花園旅行家@蔡丸子、心理學家@陳海賢、歌手@鐘立風、“簡單心理”創始人@簡裡裡鼎力推薦；★旅行之必要、詩歌之必要、露營之必要、幽默之必要……那些非必要之外的領地，是我們確認自我的錨點。★我們習慣了為了工作、為了他人度過那些“必要”時光，本書希望讓讀者了解，生活並非全是由價值和產出填充的，其中多多少少包含著一些無法定義的時間碎片，或許是等

●IV在必要的領地之外
IX3000公裡，100天，我和我的貓一起跑長城
XIV花園之必要
XVII去野之必要
XX詩歌之必要
XIV兔子的下場
XXVII你不是真正的幽默
XXX呼吸特別征集幸福
幸福
3天助自助者
8了解手印
13感受振動
19壓死駱駝的最後一根稻草?
25詩歌療法
30撥牙
34身心健康
……

  本期《呼吸》以“非必要之必要”為主題，探討那些或許微小、甚至對他人來說無關緊要但對自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲學，是去野外生活的行動，是專注當下的松弛與心流。它可能是旅行、跑步、音樂、詩歌、喜劇，是友人的聚會——是我們抵達自我、復蘇身心的良方。特邀心理學家李松蔚、創意工作者東東槍、復旦大學哲學教授姜宇輝、跑者老樊、園藝作家蔡丸子、露營愛好者丸子、公益詩歌組織創始人康瑜探討不同面向的生活。全書內容分為幸福、生活、正念、創造力、逃離五大部分，書中既包含、繪畫、散步等與生活息息相關的內容，也包含對找尋內在自我、減少焦慮方式的介紹，旨在幫助讀者調節情緒，關注內心感受，從而實現自我成長。

書中既有思想探討，也有行動指導，兼具知識性和實用性。此外，書中配有大量插畫及攝影作品，圖文結合，為讀者提供優質的閱讀體驗。

英國Breathe編輯部 編 杜佳妮 譯