作 者:(英)史蒂芬·約瑟夫(Stephen Joseph) 著 青塗 譯
定 價:49.9
出 版 社:北京聯合出版公司
出版日期:2016年04月01日
頁 數:218
裝 幀:平裝
ISBN:9787550274105
●中文版序
前言 每個人都能成為超級英雄
第一部分 直面創傷
01 從苦難中尋找意義:創傷的積極面
幸存者的積極改變
悲劇樂觀主義
關注創傷的積極面
02 苦痛之殤:創傷的消極面
創傷的成因
炮彈休克
從創傷到創傷後應激障礙
創傷後應激障礙的界線
03 負荷過重的大腦:創傷的生理機制
大腦的侵入性反應
大腦的恐懼警報繫統
條件反射與削弱療法
第二部分 重建內心世界
04 越受創,越強大:創傷後的積極轉變
創傷後成長的三大變化
壓力促發積極改變
創傷後成長的連鎖反應
05 重新繪制心靈地圖:碎花瓶理論
撫平心理創傷的5個階段
創傷摧毀假設世界
重建假設世界
碎花瓶理論
認知同化
06 真正的治愈來自自己的給予:創傷後成長之路
回避性應對策略
趨近性應對策略
創傷後成長皆在自身
第三部分 療愈
07 挺住,意味著一切:撫平創傷的心理療法
認知行為療法
創傷後心理幸福感變化問卷
15分鐘情感日記:表達性寫作
08 新生:心理復原的THRIVE模型
與創傷後心理壓力有關的常見問題
創傷後成長的三大關鍵
自助指南:THRIVE模型
結語:那些受過的傷讓我們勇往直前
致謝
譯者後記
疾病、離婚、失戀、暴力傷害、交通事故、自然災害,人們總把這類經歷看作困擾一生的傷疤,因而成為創傷後壓力的俘虜,痛苦不堪。心理學家史蒂芬·約瑟夫基於先賢、神經生物學家和積極心理學家的智慧,結合大量豐富的心理咨詢案例,經過數十年研究,對“創傷即詛咒”提出反駁:對於很多人來說,壓力或創傷經歷也可以成為“積極轉變的催化劑和發動機”。《殺不死我的必使我強大:創傷後成長心理學》講述了許許多多背負巨大痛苦但仍然堅強的普通人的故事,指出創傷後成長的五個階段和三大關鍵。作者采用科學有效的THRIVE心理復原模型,細致講解人們如何通過六個步驟在創傷後實現自我成長,過上更幸福、更有意義的生活。本書獻給所有不願被傷痛擊垮的人,在創傷到來的時候,做出漂亮的應對。
(英)史蒂芬·約瑟夫(Stephen Joseph) 著 青塗 譯
史蒂芬·約瑟夫,英國諾丁漢大學心理學教授,心理治療與咨詢研究小組負責人。研究領域包括人類對於創傷事件的反應,創傷後壓力與成長,心理咨詢和心理治療,積極心理學等。英國心理學會注冊高級心理治療師,英國健康和職業關懷委員會注冊健康咨詢心理學家。在倫敦精神病學研究所獲得博士學位,專注於研究災難幸存者,以及他們如何重新適應社會的課題。定期為《赫芬頓郵報》《今日心理學》撰寫專欄文章。
1987年3月6日,星期五。一艘名為“自由進取先鋒號”的大型客輪駛離比利時澤布呂赫港,前往英格蘭。船上有近500名乘客、80名船員,還載有1100噸貨物。輪船離港未久,乘客們或是閑坐發獃,或在餐廳酒吧準備飽餐一頓、淺酌一杯。
沒人意識到,海水已悄無聲息地沒過了船艙裡停放的汽車的底盤。一扇艉門沒有關好,乘客和船員渾然不知,直到客輪突然開始傾斜。災難突如其來,毫無征兆――短短45秒,客輪接近傾覆。
此時再發出警報已無濟於事。翻轉的客輪把家具、汽車、貨物和乘客甩往港口方向。人群衝撞,從爆裂的舷窗落入冰冷的海水。海水洶湧而入,供電中斷,黑暗中回蕩著痛苦和恐懼的尖叫。海水中漂浮著死尸,幸存者也隻能絕望地等待死亡降臨到自己頭上。等