★ 暢銷書《格局》《破局》作家月夜生涼全新力作，寫給疲憊焦慮，渴望自救的你。★ 坦然接受做不到的自己，從容地面對失敗，然後不妥協地好好生活下去。★ 心理勵志專家月夜生涼的這套“反內耗”攻略，助你全面提升職場發展×親密關繫×自我成長。★ “自我啟發之父”阿德勒、波伏娃、弗洛伊德、約翰·穆勒等心理學家推崇的處世之道。 ★ 本書從表現力、接納力、社交力、共情力、自律力、領導力、適應力七大維度，幫你擺脫內耗思維，重塑內心的正能量，提升行動力。★ 洞悉內耗本質，培養通透思維，從此人生一路開掛。★等

●第一章 表現力：不要小看一個內心強大的女人
真正成熟的女人，是從“愛表現”開始的
優選的人生狀態，是做個外圓內方的人
在這個年代，表現力為何如此重要
女人的美，在於她們的自信難以被摧毀
想得美，纔能長得美
任何時候都不要放棄展示自我價值
好的氣質，全都靠捯飭
你的能力很強，為什麼還需要展示
與其花時間和精力解釋，不如坦率地做自己
第二章 接納力：負面的情緒，迅速斷舍離
“我不希望自己在像牙塔裡成長”
別讓你的美好，浪費在精神內耗
理性，是一個女人優選的性感
拖延與逃避，隻會讓你越來越“玻璃心”
做個做事粗線條的女人
試著每天不否定自己
那些讓你討厭的特質恰恰塑造了你
學會自我取悅與自我關懷
學會時間和精力
別讓細節毀了你
第三章 社交力：正面的人際關繫，要保持
事業搞得好的姑娘，平時是怎樣社交的
無論什麼年代，會社交都很重要
對異性，不要過度矜持；對同性，不要過度熱情
對熟悉的人，要注重分寸
對陌生人，要注意表情管理
珍惜那些為你提供情緒價值的普通朋友
適度強勢，可以讓你保持獨立
偶爾示弱，可以讓你更加親和
失意時，也要對自己的言行舉止負責
……

對於當下普遍需要大腦高速運轉的現代人，精神內耗是不可避免的，這必然會導致個人生活與工作的混亂。
但精神內耗並不可怕，理性認識和利用它，反而可以為我們找到人生前方的出口。本書從表現力、接納力、社交力、共情力、自律力、領導力、適應力七大維度，幫你擺脫想太多、玻璃心、強迫癥、自責等內耗思維，重塑內心的正能量，提升行動力，可以解決日常生活中80%的人際關繫、職場、自我成長的問題。
精神內耗是常態，時而躺平，時而積極，在不同狀態下調整方向，做一個通透的人，纔能在人生的馬拉松賽上，贏到終點。

月夜生涼 著