一本科學提升抗挫力的心理互動練習。這本書用極其【幽默】、【可愛】的方式講述了焦慮相關的問題。幫助孩子提升抗挫力，理解挫折、焦慮隻是我們生活的一部分。書裡配有9種“焦慮修復工具”，如方形呼吸法、煩惱日記、肌肉放松，可視化等等，幫助孩子輕松重新獲得身心的平靜， 接受新的和令人興奮的事情、重獲自信和快樂。讓孩子們知道：我們沒有必要背負那些無中生有的由焦慮引發的內疚和羞恥，更不需要忍受情緒帶來的令人窒息的孤寂和無聊。當憂慮和焦慮來臨時，這本書將幫助讀者變得更勇敢和聰明。

●《沒什麼大不了》無目錄

我們每個人在生活和學習中都會感到焦慮，例如在備考、在眾人面前演講和處理人際關繫時。太多的焦慮會成為我們的阻礙。本書可以幫助我們識別焦慮，理解為什麼它隻是我們生活的一部分，並為你提供重新找到內心平靜的方法和工具。本書借助風格幽默、明快的插圖，介紹了9種克服焦慮的“工具”，如方形呼吸法、寫煩惱日記、放松肌肉、想像等。本書作者根據生理學、心理學等領域的科學知識，解釋了焦慮產生的機制，並介紹了使心靈平靜的方法。本書畫風輕松幽默，焦慮壓力被描繪成一團粘糊糊的灰色物質，有著瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形像親和可愛。文字簡潔精煉，適合青少年閱讀。

(美)雷切爾·布萊恩 著 曾俊秀 譯