真正的迷失，不是你無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。在此書中，哈雷特博士向我們示範了如何擺脫焦慮、倦怠和沒有價值感的人生，成為自己的精神向導。這不是一個簡單的旅程，這意味著向內探索，了解你自己的力量、資源和勇氣。

●目 錄前 言第1章 邁向很好人生 第2章 寫給你的情書 第3章 自我賦權（EMPOWERS）過程 第4章 E——增強自己的能量 第5章 M——給自己多留點時間 第6章 P——練習不同的視角 第7章 O——擁有最好的自己 第8章 W——喚醒內心最厲害的東西 第9章 E——想像自己內心的目標 第10章 R——移除障礙，勇往直前 第11章 S——讓你的光芒閃耀 第12章 目的地就在前方 致 謝 有關作者 謝謝你

雖然生活中有許多擔憂是真實存在的，例如金錢、疾病、項目的*後期限，等等。但我們通常會把它們的意義曲解並放大。這種曲解，來自於期盼得到外界認可的焦慮。當我們這樣做時，我們會陷入一種簡單的防衛中，認為世界充滿敵意，不斷苛責自己，沉溺於過去的遺憾無法自撥，進而加劇精神內耗，產生焦慮、無助等各種負面情緒。 事實上，我們曾如此期盼外界認可，到*後纔發現，世界是自己的，與他人毫無關繫。真正的迷失，不是無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。這本書會教你每天做一個小練習，讓你跟*好的自己重新連接，成為自己的向導。這不是一個簡單的旅程，這意味著向內探索，了解你自己的力量、資源和勇氣。 希望您讀完這本書後，再也不會因為別人的一句否定就惴惴不安，更不會因為自己的一個失誤就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪裡，安靜而篤定地走下去。

克裡斯蒂娜·哈雷特（Kristina Hallett） 著 陳秋慧? 譯