快節奏的現代社會催使人們不停變換調整向前邁進的步伐，誠然，向前行進的道路不可能一帆風順，為工作壓力而苦惱，為人際關繫而煩憂，為未來生活而焦慮.....一連串問題壓得社會人喘不過氣，隨之而來是引發“煩躁”“不安”“失落”等一繫列“喪”情緒。事情本身是沒有好壞之分的，關鍵在於大腦如何認知這件事。我們需要用積極樂觀的態度正視負面情緒，采取正確方法訓練大腦思維，及時清除情緒垃圾。《負面情緒的逆思藝術》傳授的“大腦訓練法”，正是如今在“快時代”下，日常被負面情緒所困擾的我們的治愈良方。本書結合作者等

●第一章 巧妙利用大腦機制訓練大腦
每個人的大腦構造都一樣，隻是使用方法有所不同
如果丟了一個裝有的錢包，你會作何感想
隻有人類纔會有時間和空間的概念
大腦的運作都是為了追求“愉快”而避免“不快”
訓練大腦的7個步驟
驅動大腦的關鍵就是擁有敢於嘗試一切的心態
你會如何擺脫困境
第二章 控制“憤怒”帶來的不快
出現消極情緒的原因是理想和現實之間存在差距
因為對方沒有達到自己的期待而憤怒
不論多麼德高望重的人都會有憤怒的時候
不被憤怒左右，盡可能消除憤怒情緒的方法是什麼
用“靈魂出竅法”獲得一時的緩和
瞬間收緊臀部，就能消解憤怒嗎
利用“骷髏13法”躲避流言蜚語
從簡單的小事中學習道理，仔細品味結果
改變自己的觀點，憤怒就會消失
即使憤怒，受損失的也仍然隻有自己
想和對方直接溝通的時候可以通過“我的信息法”傳達自己的感想
第三章 控制“責任感”帶來的不快
無須減少責任感，而是要改變責任感的性質
用“做吧法”將責任感轉換成喜悅感
“做吧法”加上“微笑”，增加儀式感
沒有人會去做無聊的工作
大腦訓練法分為“登山型”和“順流而下型”
用“小步法”享受一小步的愉悅
擱置的東西會成為大腦的垃圾，所以要避免擱置
忙碌的本質就像“沙漏”一樣
……

事情的發生沒有好壞之分，而是取決於大腦如何感受。透過五種訓練、七大步驟，把「不幸的大腦」轉變為「幸運的大腦」，讓負面情緒激發正向改變。每個情緒選擇，決定你是往好或壞的方向前進。而心情是好或壞，則來自於大腦產生的知覺反應。因此，隻要改變大腦的使用方式，就能改變你的人生。曾接受日本經營之神松下幸之助指導、擁有多年人纔教育訓練經驗的小田全宏認為，隻要如訓練肌肉般持續鍛鍊大腦，就能讓大腦如你所願地養成好習慣，改變消極負面情緒的感知能力，也使正向情感變得更正向！

(日)小田全宏 著 黃墁 譯

     改變大腦的使用方式、記憶方法以及心態，我們的人生也會發生重大改變。我每天都在見證這些事情的發生。這麼說是因為，像序言裡提到的，我正在各地開展激活大腦力量的“活躍大腦研討課”。 做這一切的契機源於我和福岡大學老師們的交談。老師們說：“現在的學生因為記不住東西，剛開始學習就想放棄，我們得想想辦法。”我知道改變大腦的使用方式可以提高學習能力和記憶能力，因此向他們提議：“那就幫助學生掌握記憶方法，從樹立自信開始。”隨之我便開始舉辦關於提高記憶能力的講座，也就是“活躍大腦研討課”。 研討課的學員覆蓋各個年齡層，從十歲的小學生到八幾十歲的老年人。學員在研討課上掌握了記憶方法後，能在一天之內記住幾百個單詞或者幾十行數字，從未聽聞的詞句也能被輕松地裝進大腦。其實記憶方法本身並沒有那麼深奧，其原理出現在大約2000年前的希臘時代，隻是我等