●第一章 從“中流砥柱”到“急流勇退”
面對激烈的職場競爭，過“五”後需量力 002
正視青春退場 008
女性更年期來襲 013
奏好退而不“休”，自得其樂的過門兒 019
第二章 不可避免的代際糾葛
從“滿巢期”到“空巢期” 026
真正的母愛是放手 032
防止孩子變成“媽寶” 038
正視兩代人不同的婚姻觀 043
第三章 中老年夫妻關繫的調適
化解婚姻危機，不做熟悉的陌生人 050
遇到婚外戀怎麼辦 055
別讓性愛成為中老年女性的心理負擔 061
婚姻破裂前後的心理調適 067
第四章 “出城”之後再“進城”
二度單身之後，是否再與他人牽手 074
如果再婚，與誰牽手 080
再婚夫妻如何與雙方子女相處 086
避免再婚夫妻的經濟糾紛 091
第五章 如何處理好家庭關繫
隔代養育利弊兼有 098
婆媳之間相處有道 104
如何處理和親家的關繫 110
手足之間 115
第六章 養兒能防老嗎
空巢一族 122
當孩子遠離父母 126
失定制庭的悲痛 131
面對高齡父母 137
第七章 黃昏時的新朋舊友
同居的老年生活 144
維繫新朋老友 150
抱團養老 154
結伴旅遊 159
第八章 做好準備安度暮年
大數據時代下的晚年生活 166
遭遇喪偶的沉重打擊 171
獨自面對暮年的到來 176
讓黃昏景色變得豐富多彩 181

中年期是一個再適應的時期。而中年期的女性，一方面心理發展日趨成熟、達到創業的由盛轉衰期，也是心身負擔最為沉重的時期，集諸多矛盾於一身，面臨著社會義務與角色的轉變。尤其女性在45歲之後迎來更年期，卵巢功能的衰退，不僅會引起閉經現像，還會引起身體內其他分泌腺發生暫時性功能失調，導致身體出現一繫列的變化和癥狀。身心功能的衰老和退行化，表現在軀體生理機能、大腦智力活動、心理機能和社會適應能力等生活的各個方面。如果中老年女性不能接受青春已逝的現實，往往會發展為一般性的反抗作用，對工作、配偶、子女、朋友以及從前的種種產生抵抗情緒，更會給自身帶來身心疾病。書中針對45歲以上中老年女性的心理問題，從自我認知、代際糾葛、親子關繫與養老問題、夫妻關繫、家族關繫、社交關繫幾個方面進行闡述。以故事、案例結合理論的分析方式，通俗易懂、言簡意賅的講述方式，為中老年女性在心理問題的疏導，提供切合實際的解決之道。

丁寧 著

     面對激烈的職場競爭，過“五”後需量力 人的心理活動有可能出現偏離，使心態失衡，而一旦失衡會對生活質量產生負面影響。心態不平衡需要及時調整。傑出的哲學家和心理學家威廉·詹姆斯曾經說過：“我們這個時代偉大的發現，就是人們可以通過改變自身的思想觀念，進而改變自己的生活。” 在信息爆炸的時代，知識更新，日新月異。在變動很大的時代，能保有自信，有一份健康、平和的心態，並非易事。職場的競爭，行業興衰更替，尤其會使一些人到中年的女性感到惶惶不安。有些四十多歲的職業女性開始有了某種壓力，感到隨時面臨著被“炒”的風險；而排斥年屆四十求職者的眾多招聘信息，更使她們產生了焦慮感。與此同時，隨著職業經歷的增長，女性的工作新鮮感也在逐漸降低。不少女性因工作與家庭的雙重負擔，感到莫名的疲勞，又隱約擔心這種心理疲倦會降低工作效率，削弱自己的競爭力。等