●緣起篇
我與心理咨詢——踏進心靈溝通學問的殿堂
登天的感覺／003
心理咨詢追求的意境是什麼／009
心理咨詢追求的目標是什麼／010
心理咨詢之高明何在／010
心理咨詢何以給人“登天的感覺”／011
心理咨詢小知識：現代心理咨詢是怎樣興起的／012
哈佛大學心理咨詢聖地：林登街5號／013
心理咨詢場所應給人以什麼樣的第一感覺／018
心理咨詢場所如何能為人創造一片心靈的淨土／018
心理咨詢室的布置應傳達出什麼信息／019
心理咨詢小知識：現代心理治療是怎樣興起的／020
個案篇
我與來詢者——共同行走於心靈之巔
章 “我是全哈佛最自卑的人”／023
新生適應不良綜合征／026
行動步驟一：宣洩不良情緒／027
行動步驟二：轉移比較對像／029
行動步驟三﹕采取具體行動／031
個案分析／033
1.我為麗莎做心理咨詢的“前奏曲”——不良情緒的宣洩／033
2.情通了，理纔能順——解讀“情緒優先”的腦機制／034
3.我為麗莎做心理咨詢的“主旋律”——自卑與超越／034
4.適應與挑戰——腦“黑匣子”裡的微妙平衡／036
5.心理咨詢如何使麗莎產生了一個思想飛躍——橫看成嶺側成峰／036
咨詢話外音／037
心理咨詢中的溝通需要注意什麼／037
人之自卑和自信之間有什麼關繫／038
心理咨詢小知識：心理咨詢與治療的周期應有多長／039
第2章 “我對姐姐懷有深深的內疚”／041
過去的一切是忘不掉的／044
個案分析／054
1.為莫妮卡做心理咨詢使我吸取了什麼教訓——經驗主義的陷阱／054
2.我為莫妮卡做心理咨詢，柳暗花明的因素——冰山下的心裡話／055
咨詢話外音／056
人腦裡意識與無意識的對話／056
心理咨詢中的“虛功”是怎樣體現的／056
心理咨詢對生活中的一般勸慰有什麼啟發／057
心理咨詢小知識：心理平衡／059
第3章 職業選擇：聽自己的，還是聽父母的／061
在尊重父母和自由選擇之間徘徊／064
個案分析／071
1.心理咨詢中常見的兩難境地——向左還是向右／071
2.心理咨詢人員應該怎樣面對這樣的兩難境地——做個“中性”人／071
3.開啟腦力發動機——做最好的自己／072
咨詢話外音／073
過度模糊的心理邊界易產生親子衝突／073
心理咨詢怎樣幫助人溝通思想／073
我對年輕人出國留學的寄語／075
心理咨詢小知識：羅傑斯是怎樣創立“來詢者中心療法”的／076
第4章 愛情神話的破滅／077
完美主義與自我中心／079
個案分析／090
1.心理咨詢“助人自助”之用意——不做來詢者的拐杖／090
2.查理自我中心的根源——不合理信念的枷鎖／090
3.心理咨詢使查理有了哪些成長——自我覺察的凱歌／091
4.轉動愛情三角形——解讀愛情的大腦機制／092
咨詢話外音／093
心理咨詢之“虛功”所追求的意境是什麼／093
心理咨詢和心理治療、一般的生活咨詢有什麼不同／094
心理咨詢小知識：心理咨詢與治療是怎樣分類的／095
第5章 對學生的思索／097
我恨我自己，我實在是太愚蠢了／099
個案分析／105
1.我的心理咨詢怎樣使明軒轉變了態度——擦除標簽的溝通藝術／105
2.我的心理咨詢怎樣促進了明軒的思想升華——接納提升自我效能／105
咨詢話外音／106
開展心理咨詢對現代學校管理有什麼促進／106
後現代模式在咨詢交流中的應用／107
心理咨詢小知識：“心理學”一詞最早是什麼時候出現的／108
第6章 我恨我的冷漠／109
請掃除埋藏在你心底的“垃圾”／111
個案分析／119
1.佳莎的“未完成情結”是如何解開的——心房大掃除／119
2.佳莎的內疚為何會給她帶來持久的影響——不能言語的痛／121
咨詢話外音／122
心理咨詢為什麼要幫助人清除掉心底的“垃圾”／122
人之心理健康可從中醫之“通者不痛，痛者不通”的原理中獲得什麼啟發／123
心理咨詢小知識：弗洛伊德是怎樣創立“精神分析”學說的／124
第7章 我是同性戀嗎／125
大的畏懼正是畏懼本身／127
個案分析／135
1.我為湯姆咨詢成功的基點——穿上來詢者的“鞋”／135
2.我為湯姆咨詢有什麼收獲——識得廬山真面目／136
3.“同性經歷”給心理咨詢人員的新視野——心身性別誰靠前／137
咨詢話外音／137
同性戀在美國社會盛行的原因是什麼／137
心理咨詢小知識：性取向與同性戀／139
第8章 我愛上了我的心理咨詢師／141
偉大和荒謬之間隻差一步／143
個案分析／149
1.心理咨詢的魅力為什麼有時會成為負擔——心理咨詢蜜月期／149
2.心理咨詢中應該怎樣處理好來詢者對咨詢者的感情依戀——距離產生美／150
咨詢話外音／151
心理咨詢人員為什麼要有高度的職業自律精神／151
心理咨詢關繫處理不妥的兩個教訓／152
心理咨詢小知識：精神分析的第一個個案是怎麼寫的／154
第9章 我們的緣分盡了嗎／155
我不滿意你總是在回避矛盾／159
個案分析／174
1.衛紅的自我中心思想表現在什麼方面——心無靈犀一堵牆／174
2.衛紅依賴他人的心理表現在什麼方面——依賴與自助／175
3.衛紅的人格結構中存在什麼問題——兒童式自我與父母式自我間的徘徊／176
咨詢話外音／178
作為心理咨詢人員，我對衛紅的婚姻危機有什麼感觸／178
婚姻帶給我們的人生思考／179
心理咨詢小知識：心理學上第一個有記載的實驗是什麼時候做的／180
0章 走出心靈創傷的深淵／181
以自我封閉的方式來應對外界的壓力／183
個案分析／194
1.慕賢的問題本質是什麼——環境對大腦的塑造／194
2.慕賢父母愛護孩子中有什麼失誤——過度保護使其發展受阻／195
3.我對慕賢的康復起了什麼作用——陪伴促人成長／196
咨詢話外音／198
慕賢出來唱卡拉OK對其康復有何意義／198
什麼是慕賢的“登天的感覺”／198
心理咨詢小知識：誰創立了“繫統脫敏療法”／200
督導篇
我與督導——助我舞蹈於心靈之巔
我的督導故事之一：咨詢督導是平等對話／203
我們的督導合約／206
心理咨詢小知識：什麼是心理咨詢的基本功／209
我的督導故事之二：不要制造同感泡沫／211
同感共情的是與不是／214
心理咨詢的同感共情是什麼／214
同感共情“不是”什麼／216
心理咨詢小知識：羅傑斯論同感共情／217
我的督導故事之三：洞察力就是“開心眼”／219
洞察力和觀察力的區別／222
心理咨詢小知識：弗洛伊德和榮格談洞察力／224
我的督導故事之四：做高質量的回音板／225
傾聽反應的四種溝通類型／228
1.愣說不聽型溝通／229
2.愣聽不說型溝通／230
3.愣聽傻說型溝通／230
4.善聽會說型溝通／231
心理咨詢小知識：心理咨詢師要覺察口頭禪／232
我的督導故事之五：我與哈佛心理咨詢室／233
心理咨詢室的意義／236
1.心理咨詢室的心理意義／236
2.心理咨詢室的審美意義／237
心理咨詢小知識：弗洛伊德怎樣布置他的咨詢室／238
我的督導故事之六：幽默是治愈抑郁癥的良藥／239
多年後我對幽默的研究與感悟／242
幽默是人際關繫的潤滑劑／242
幽默是創造力的同義詞／243
幽默是人生智慧的結晶／243
讓幽默進“三房”／244
心理咨詢小知識：幽默治療走向社會／245
我的督導故事之七：理解我是誰／247
誰是我背後的推手／251
心理咨詢小知識：美國心理學會對咨詢心理學的認證要求／254
我的督導故事之八：吾一日三省／255
心理咨詢師的覺察自省／259
心理咨詢小知識：弗洛伊德的自我覺察與“俄狄浦斯情結”的提出／260
我的督導故事之九：相互督導威力大／261
相互督導中培養自我透明度／264
心理咨詢小知識：弗洛伊德對移情的體驗和理解／266
我的督導故事之十：學做心理咨詢的苦與樂／267
心理咨詢是配方加偏方／270
心理咨詢小知識：心理咨詢師的氣質養成／272
緣起篇
我與心理咨詢——踏進心靈溝通學問的殿堂
登天的感覺／003
心理咨詢追求的意境是什麼／009
心理咨詢追求的目標是什麼／010
心理咨詢之高明何在／010
心理咨詢何以給人“登天的感覺”／011
心理咨詢小知識：現代心理咨詢是怎樣興起的／012
哈佛大學心理咨詢聖地：林登街5號／013
心理咨詢場所應給人以什麼樣的第一感覺／018
心理咨詢場所如何能為人創造一片心靈的淨土／018
心理咨詢室的布置應傳達出什麼信息／019
心理咨詢小知識：現代心理治療是怎樣興起的／020
個案篇
我與來詢者——共同行走於心靈之巔
章 “我是全哈佛最自卑的人”／023
新生適應不良綜合征／026
行動步驟一：宣洩不良情緒／027
行動步驟二：轉移比較對像／029
行動步驟三﹕采取具體行動／031
個案分析／033
1.我為麗莎做心理咨詢的“前奏曲”——不良情緒的宣洩／033
2.情通了，理纔能順——解讀“情緒優先”的腦機制／034
3.我為麗莎做心理咨詢的“主旋律”——自卑與超越／034
4.適應與挑戰——腦“黑匣子”裡的微妙平衡／036
5.心理咨詢如何使麗莎產生了一個思想飛躍——橫看成嶺側成峰／036
咨詢話外音／037
心理咨詢中的溝通需要注意什麼／037
人之自卑和自信之間有什麼關繫／038
心理咨詢小知識：心理咨詢與治療的周期應有多長／039
第2章 “我對姐姐懷有深深的內疚”／041
過去的一切是忘不掉的／044
個案分析／054
1.為莫妮卡做心理咨詢使我吸取了什麼教訓——經驗主義的陷阱／054
2.我為莫妮卡做心理咨詢，柳暗花明的因素——冰山下的心裡話／055
咨詢話外音／056
人腦裡意識與無意識的對話／056
心理咨詢中的“虛功”是怎樣體現的／056
心理咨詢對生活中的一般勸慰有什麼啟發／057
心理咨詢小知識：心理平衡／059
第3章 職業選擇：聽自己的，還是聽父母的／061
在尊重父母和自由選擇之間徘徊／064
個案分析／071
1.心理咨詢中常見的兩難境地——向左還是向右／071
2.心理咨詢人員應該怎樣面對這樣的兩難境地——做個“中性”人／071
3.開啟腦力發動機——做最好的自己／072
咨詢話外音／073
過度模糊的心理邊界易產生親子衝突／073
心理咨詢怎樣幫助人溝通思想／073
我對年輕人出國留學的寄語／075
心理咨詢小知識：羅傑斯是怎樣創立“來詢者中心療法”的／076
第4章 愛情神話的破滅／077
完美主義與自我中心／079
個案分析／090
1.心理咨詢“助人自助”之用意——不做來詢者的拐杖／090
2.查理自我中心的根源——不合理信念的枷鎖／090
3.心理咨詢使查理有了哪些成長——自我覺察的凱歌／091
4.轉動愛情三角形——解讀愛情的大腦機制／092
咨詢話外音／093
心理咨詢之“虛功”所追求的意境是什麼／093
心理咨詢和心理治療、一般的生活咨詢有什麼不同／094
心理咨詢小知識：心理咨詢與治療是怎樣分類的／095
第5章 對學生的思索／097
我恨我自己，我實在是太愚蠢了／099
個案分析／105
1.我的心理咨詢怎樣使明軒轉變了態度——擦除標簽的溝通藝術／105
2.我的心理咨詢怎樣促進了明軒的思想升華——接納提升自我效能／105
咨詢話外音／106
開展心理咨詢對現代學校管理有什麼促進／106
後現代模式在咨詢交流中的應用／107
心理咨詢小知識：“心理學”一詞最早是什麼時候出現的／108
第6章 我恨我的冷漠／109
請掃除埋藏在你心底的“垃圾”／111
個案分析／119
1.佳莎的“未完成情結”是如何解開的——心房大掃除／119
2.佳莎的內疚為何會給她帶來持久的影響——不能言語的痛／121
咨詢話外音／122
心理咨詢為什麼要幫助人清除掉心底的“垃圾”／122
人之心理健康可從中醫之“通者不痛，痛者不通”的原理中獲得什麼啟發／123
心理咨詢小知識：弗洛伊德是怎樣創立“精神分析”學說的／124
第7章 我是同性戀嗎／125
大的畏懼正是畏懼本身／127
個案分析／135
1.我為湯姆咨詢成功的基點——穿上來詢者的“鞋”／135
2.我為湯姆咨詢有什麼收獲——識得廬山真面目／136
3.“同性經歷”給心理咨詢人員的新視野——心身性別誰靠前／137
咨詢話外音／137
同性戀在美國社會盛行的原因是什麼／137
心理咨詢小知識：性取向與同性戀／139
第8章 我愛上了我的心理咨詢師／141
偉大和荒謬之間隻差一步／143
個案分析／149
1.心理咨詢的魅力為什麼有時會成為負擔——心理咨詢蜜月期／149
2.心理咨詢中應該怎樣處理好來詢者對咨詢者的感情依戀——距離產生美／150
咨詢話外音／151
心理咨詢人員為什麼要有高度的職業自律精神／151
心理咨詢關繫處理不妥的兩個教訓／152
心理咨詢小知識：精神分析的第一個個案是怎麼寫的／154
第9章 我們的緣分盡了嗎／155
我不滿意你總是在回避矛盾／159
個案分析／174
1.衛紅的自我中心思想表現在什麼方面——心無靈犀一堵牆／174
2.衛紅依賴他人的心理表現在什麼方面——依賴與自助／175
3.衛紅的人格結構中存在什麼問題——兒童式自我與父母式自我間的徘徊／176
咨詢話外音／178
作為心理咨詢人員，我對衛紅的婚姻危機有什麼感觸／178
婚姻帶給我們的人生思考／179
心理咨詢小知識：心理學上第一個有記載的實驗是什麼時候做的／180
0章 走出心靈創傷的深淵／181
以自我封閉的方式來應對外界的壓力／183
個案分析／194
1.慕賢的問題本質是什麼——環境對大腦的塑造／194
2.慕賢父母愛護孩子中有什麼失誤——過度保護使其發展受阻／195
3.我對慕賢的康復起了什麼作用——陪伴促人成長／196
咨詢話外音／198
慕賢出來唱卡拉OK對其康復有何意義／198
什麼是慕賢的“登天的感覺”／198
心理咨詢小知識：誰創立了“繫統脫敏療法”／200
督導篇
我與督導——助我舞蹈於心靈之巔
我的督導故事之一：咨詢督導是平等對話／203
我們的督導合約／206
心理咨詢小知識：什麼是心理咨詢的基本功／209
我的督導故事之二：不要制造同感泡沫／211
同感共情的是與不是／214
心理咨詢的同感共情是什麼／214
同感共情“不是”什麼／216
心理咨詢小知識：羅傑斯論同感共情／217
我的督導故事之三：洞察力就是“開心眼”／219
洞察力和觀察力的區別／222
心理咨詢小知識：弗洛伊德和榮格談洞察力／224
我的督導故事之四：做高質量的回音板／225
傾聽反應的四種溝通類型／228
1.愣說不聽型溝通／229
2.愣聽不說型溝通／230
3.愣聽傻說型溝通／230
4.善聽會說型溝通／231
心理咨詢小知識：心理咨詢師要覺察口頭禪／232
我的督導故事之五：我與哈佛心理咨詢室／233
心理咨詢室的意義／236
1.心理咨詢室的心理意義／236
2.心理咨詢室的審美意義／237
心理咨詢小知識：弗洛伊德怎樣布置他的咨詢室／238
我的督導故事之六：幽默是治愈抑郁癥的良藥／239
多年後我對幽默的研究與感悟／242
幽默是人際關繫的潤滑劑／242
幽默是創造力的同義詞／243
幽默是人生智慧的結晶／243
讓幽默進“三房”／244
心理咨詢小知識：幽默治療走向社會／245
我的督導故事之七：理解我是誰／247
誰是我背後的推手／251
心理咨詢小知識：美國心理學會對咨詢心理學的認證要求／254
我的督導故事之八：吾一日三省／255
心理咨詢師的覺察自省／259
心理咨詢小知識：弗洛伊德的自我覺察與“俄狄浦斯情結”的提出／260
我的督導故事之九：相互督導威力大／261
相互督導中培養自我透明度／264
心理咨詢小知識：弗洛伊德對移情的體驗和理解／266
我的督導故事之十：學做心理咨詢的苦與樂／267
心理咨詢是配方加偏方／270
心理咨詢小知識：心理咨詢師的氣質養成／272

本書的靠前部分記述了作者在哈佛大學心理咨詢中心經手的10個心理咨詢個案，涉及愛情、婚姻、職業選擇、新生適應不良、同性戀等一般心理困惑的咨詢，也涉及人格缺陷的矯正及潛意識作用的解析等特殊心理障礙的治療。日常生活中的大多數問題實際都是心理問題。作者在處理這些心理案例的過程中，展現出非凡的心理咨詢的神奇技巧。
本書的第二部分記錄了作者與其督導之間的相處故事，說明了心理督導制度在心理咨詢師的成長過程中的關鍵作用—助心理咨詢師更美妙地舞蹈於心靈之巔。本書這一版本新增5萬字內容，將督導部分分為十講，廣大讀者將會更有針對性閱讀。

嶽曉東 著

    

    心理咨詢追求的意境是什麼

    心理咨詢可以使人產生登天的感覺，第一次聽說吧？其實，阿靜說心理咨詢就是使人開心，她說對了一半。因為心理咨詢確實力圖使人感到開心。但是，使人開心的事情一般人都會做。例如，當一個人失戀或離婚時，他可以找個親朋好友哭訴一番或痛哭一場，實時就可以得到許多寬心的話，也可以得到不少的精神安慰。於是，他變得開心些了，但開心之後又是什麼呢？

    這便是心理咨詢所要解答的問題。

    換句話說，心理咨詢不同於一般的安慰，因為它不僅要使人開心，更要使人成長等

  推薦序

心理咨詢就是給人登天的感覺

不知不覺，嶽曉東博士的《登天的感覺》已經著寫並出版近二十年之久了，我由衷地為曉東博士感到高興，更為這本推動了我國心理咨詢行業發展的著作能夠再版而感到欣喜！

回想1996年上半年，我在香港浸會大學做訪問學者，嶽曉東博士帶著他的書稿來征求我的意見。我看了之後，立刻被其嶄新的寫作風格吸引，被其充滿關愛的人文情懷感染，並建議他把個案描述與點評分開，以保證篇章的完整性。此外，我還建議他把心理咨詢的相關概念放在注釋中，以增強書籍的理論性，便於讀者了解專業的心理咨詢是怎麼一回事。

看《登天的感覺》時，我拿著就不願意放下，一氣讀完。曉東博士以他在哈佛大學心理咨詢中心實習期間經手的十個咨詢個案，用通俗易懂的語言和引人入勝的情節，生動形像地講述等