●序
18-25歲：也許是一生中最困難的時候I
Chapter1親密關繫
1.愛情的到來和消失，能被自我管理嗎？
愛是感覺，還是選擇002
2.想在你面前做真實的我，也想為你變成更好的我
如何在愛中平衡真實和成長013
3.你們的戀情有多認真
如何科學地在關繫中互給承諾022
4.TA是真的不愛你，還是不懂怎麼表達愛
表達愛的五種方式，你做到了幾種033
5."我都這麼生氣了，你就不能說句話嗎？"
親密關繫中的溝通僵局042
6.依賴無能："我就是不喜歡依賴別人"
他們為什麼在情感中如此疏離053
7."我為什麼無法擁有一段穩定的親密關繫"
什麼是缺乏主動控制力061
8."TA曾經很愛我，為什麼在一起之後百般挑剔"
你可能愛上了一個最愛自己的人070
9.你不是喜歡痛苦，你隻是習慣了痛苦
如何停止喜歡不喜歡你的人080
10.一段感情有可能改變我們嗎？是的
依戀損傷：親密關繫中的心理創傷089
11.出軌後，其實多數人還是選擇了不分開
如何修復出軌後的關繫098
12.你還在想前任嗎？
什麼樣的復合會成功111
Chapter2情緒
1.不被情緒控制，要從捕捉它們開始
你識別情緒的能力怎麼樣123
2.停止煎熬的方法，是不再對抗
如何跳出心的困境133
3."我要快樂"不應該是你專享的目標
如何處理生活中的負面情緒143
4.壓力過大的十種表現，你中了幾條
如何科學地應對壓力156
5."我為我的存在感到深深的羞恥"
人類最負面的情緒是什麼167
6."後來遇到許多人，可我都覺得不如你"
放不下過去怎麼辦177
7.抑郁的人，比一般人更能看清現實
但快樂需要一些自我欺騙187
Chapter3自我成長
1.為什麼說原生家庭不是決定你的專享因素
每個人都有天生的精神胚胎200
2.還不了解自己，卻已經要做出人生的選擇
了解自己的四種狀態，你是哪種？212
3.你為何沒有足夠的安寧感
淺談客體恆常性221
4."為了逃避可能的失敗，我選擇主動原地躺下"
你是一個不敢努力的人嗎？231
5."一言不合就拉黑"
越著急離開的人，越放不下過去241
6.他們不願意改變，其實是你自己不願意改變
如何不做被動的承受者250
