●前言

針對當下快節奏的生活，針對人們生活壓力的劇增，針對人們的憂郁焦慮，本書告訴我們幾種淨化心靈幸福生活的方法，以助於讓我們蕩滌心頭的塵埃，享受內心的寧靜、和諧。作者認為："愛和領悟確實會在無意中發生，然而卻能在實質上改變我們的行為，除卻我們心頭的塵埃。在塑造我們獨特人格的的過程中，這些經歷會成為不可或缺的一部分。"本書有較完整、具體的生活實踐指導，具有可操作性，是有助於心靈成長的瑜伽。包括奉愛瑜伽--打開心扉，心懷感恩地去博愛，內容包括生活、步入老年、死亡、擁抱生命的每一刻；無我瑜伽--介紹了如何用謙遜的品格和服務社會來深刻地改造我們。生活中的磨難是通往優雅和自由的必經之路。閱讀本書，發現我們內在的自己和我們的本性，清理我們雜亂的思維，消除一切不必要的精神負擔。

拉姆·達斯 著 於海生 譯